爱自己—从懂点心理学开始

洛门镇第二幼儿园

洛门镇第二幼儿园，心理小课堂

　　人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响等等。

了解自己  接受自己

　　了解自己是为了让自己能够清楚的明白自己对自己的性格、能力、爱好、情绪的优缺点，不给自己难以做到的目标；接受自己是为了不让自己因为自己的缺点而产生自卑感，挫败感，这些都有助于提高自我满意度。根据来自美国哈佛大学的研究员的调查显示，“自我满意程度”越高的人，他们在生活中和工作中面临的困难就越少，他们的心理也会更健康。

寻找乐趣  排除烦恼

　　在生活和工作中做一个积极乐观的人。积极乐观的人总是善于在生活和工作中寻找乐趣，他们热爱生活和工作，积极向上，做事主动。但我们有时候为了生存常常忽略了生活的美好，在不忙的时候不妨放下手机，去感受我们的生活，试着去热爱生活。而且积极乐观的人总是善于排解不良情绪，不让这些不良情绪保持长久，并能保持情绪稳定，乐观、开朗、愉悦、豁达。

充足的睡眠

　　睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时 候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。