<p class="ql-block"> 近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。为有效预防近视，在本月15-16日，虹桥三小全校学生进行了视力筛查。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">视力筛查现场</p> <p class="ql-block"> 如今电子产品包括电脑、电视、手机、iPad等，已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。小学生正处于眼睛发育的关键时期，长期使用电子产品后对眼睛的伤害不容忽视，需要广大家长朋友们高度重视！</p> <p class="ql-block"> 划重点啦！</p> <p class="ql-block"> 知道了近视产生的原因，你知道如何预防近视吗？</p> 一.读写姿势要注意 <p class="ql-block"> 写字读书姿势“三个一”，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。</p> 二.眼保健操做标准 <p class="ql-block"> 眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block"> 实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。</p> 三.用眼坏境创设好 <p class="ql-block"> 学习时光线要充足，自然光线或者台灯灯光要从左侧射来，选择光线合格的台灯，使用台灯时要打开屋内的照明灯，不在过强或过暗的光线下读写；看电视要与电视机保持3米远，电视机的光亮度要适宜，不可过亮或过暗。</p> 四.用眼时间需谨记 <p class="ql-block"> 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时。</p> <p class="ql-block"> 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。</p> 五.视力检查不可少 <p class="ql-block"> 视力检查是发现近视的第一步，通过规范的视力检查，可以简便迅速地将可疑近视与正常人区别开。</p> <p class="ql-block"> 中华医学会眼科学分会斜视弱视学组提出：6岁以上的学龄期儿童，裸眼视力如果低于小数视力0.5，是怀疑屈光异常的标准。需定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，用眼睛看大千世界，用眼睛获取知识和信息。爱护双眼，保护视力，刻不容缓，让我们一起行动起来！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span>文字：施骋骋</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">图片：黄茹</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">推送：胡佳佳</span></p><p class="ql-block"><br></p>