<p class="ql-block"> 亲爱的小朋友好！春天到了，培华幼儿园的大夫们很关心小朋友的身体健康哟！宝贝们，要进行体能锻炼啦！家长朋友们好！幼儿园老师每年4月份会带领幼儿开展体能六个项目的锻炼，5月份会对全体幼儿进行体能测试，并把测试结果告知家长同时记录在册。为了让宝贝们在家也能进行练习了解标准，幼儿园特别邀请大班的小朋友按测试标准对户外体能测试的六个项目进行短视频录制，方便家长们在家指导宝贝进行练习。各位家长有些项目可以室内进行练习，如在户外进行时一定要加强防范呦！大家一起行动起来，让我们每个小朋友的身体都锻炼的棒棒哒！</p> <p class="ql-block">体质测试的项目：</p><p class="ql-block">坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木</p><p class="ql-block"> 各项目的意义：</p><p class="ql-block">1. 坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性</p><p class="ql-block">2. 立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。</p><p class="ql-block">3. 网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">4. 双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量</p><p class="ql-block">5. 10米折返跑：反映人体的灵敏素质。</p><p class="ql-block">6. 走平衡木：反映人体平衡能力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">立定跳远测试方法：幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，注意幼儿落地时要保持站立姿势。</p> <p>立定跳远3—6岁男童、女童测试标准</p> <p class="ql-block">坐位体前屈：幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。</p> <p>坐位体前屈3—6岁男童、女童测试标准</p> <p class="ql-block">10米折返跑：幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。</p> <p>十米折返跑3—6岁男童、女童测试标准</p> <p>网球掷远：幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。</p> <p>网球掷远3—6岁男童、女童测试标准</p> <p>走平衡木：幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。</p> <p>走平衡木3—6岁男童、女童测试标准</p> <p>双脚连续跳：幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p> </p> <p>双脚连续跳3—6岁男童、女童测试标准</p> <p class="ql-block"> 以上视频中使用的器械与物品均为参考，家中可以使用各种安全的物品作为替代品，如：绳、沙包、地砖线等等，锻炼起来就很好，加油，宝贝们！</p>