<p class="ql-block">近日</p><p class="ql-block">关于#拯救睡眠#的话题</p><p class="ql-block">频频登上热搜</p><p class="ql-block">如何提高睡眠质量</p><p class="ql-block">成为全民思考的问题</p><p class="ql-block">对高铁司机来说</p><p class="ql-block">这个问题更为重要</p> <p class="ql-block">作为“陆地航母”的驾驭者</p><p class="ql-block">他们每一次判断和处置都关系重大</p><p class="ql-block">必须时刻保持良好的精神状态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疲劳驾驶？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">绝对不允许！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高铁司机在驾驶期间</p><p class="ql-block">必须保持注意力高度集中</p><p class="ql-block">酒驾、疲劳驾驶</p><p class="ql-block">都是绝对不存在的</p> <p class="ql-block">出乘之前</p><p class="ql-block">他们要经过严格的出勤酒测</p> <p class="ql-block">整个驾驶过程</p><p class="ql-block">他们必须全神贯注</p><p class="ql-block">一旦出现违规操作</p><p class="ql-block">列车自动保护系统将会报警</p><p class="ql-block">甚至制动停车</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一天睡4次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">换4个地方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高铁网越织越密</p><p class="ql-block">时空距离被拉近的同时</p><p class="ql-block">对高铁司机也提出了更高要求</p><p class="ql-block">他们的睡眠时间被严格规定</p> <p class="ql-block">举个例子</p><p class="ql-block">一名高铁司机</p><p class="ql-block">从备班点永州站出发</p><p class="ql-block">值乘前一晚他必须保证</p><p class="ql-block">充足的睡眠时间</p> <p class="ql-block">抵达桂林北站后退勤</p><p class="ql-block">他要到定点的行车公寓</p><p class="ql-block">进行3小时左右的第二次睡眠</p> <p class="ql-block">下午继续值乘桂林到柳州的交路</p><p class="ql-block">在柳州退勤后进行第三次间休</p><p class="ql-block">接近傍晚</p><p class="ql-block">他再次值乘柳州到南宁的交路</p><p class="ql-block">退勤后在南宁行车公寓休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡不着怎么办？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡过头怎么办？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在高铁司机定点休息的公寓内</p><p class="ql-block">基本都配备健身器材</p><p class="ql-block">不少新手司机</p><p class="ql-block">会在备休前适量运动</p><p class="ql-block">改善睡眠质量</p> <p class="ql-block">资深的老司机都已练成</p><p class="ql-block">“倒头就睡，定时即醒”</p><p class="ql-block">睡眠大法</p><p class="ql-block">为了防止高铁司机睡过头</p><p class="ql-block">行车公寓里还有专业的叫班员</p><p class="ql-block">他们的任务就是为值乘人员</p><p class="ql-block">做好后勤服务保障工作</p> <p class="ql-block">舒适温馨的行车公寓</p><p class="ql-block">尽心尽责的叫醒服务</p><p class="ql-block">这些都确保每位高铁司机</p><p class="ql-block">准时、安全出乘</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是一份不能有</p><p class="ql-block">丝毫懈怠和马虎的工作</p><p class="ql-block">他们肩负万千旅客</p><p class="ql-block">生命安全的重任</p><p class="ql-block">我儿子也是一名动车驾驶员</p><p class="ql-block">他在广铁集团工作</p><p class="ql-block">长年驾驶动车</p><p class="ql-block">很少休息</p><p class="ql-block">节假日更加忙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(2, 30, 170);">你还有啥睡眠小妙招？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(2, 30, 170);">留言区等你分享！</b></p> <p class="ql-block">供稿：《人民铁道》报业有限公司广西记者站（南宁局集团公司融媒体中心）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文图：彭婉云 曾子权 江晓 陆瑨琭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：谢琦 朱宗亮</p>