<p class="ql-block"> 21世纪的竞争是人才的竞争，良好的身体素质是人才竞争不可缺少的物质基础。部分家长和教师存在重智轻体现象，忽视对幼儿身体素质的培养，肥胖儿、瘦小儿、豆牙儿的数量逐年增加，幼儿的身体素质呈下降趋势。</p> <p class="ql-block"> 《幼儿园工作规程》明确规定:幼儿体育的总目标是“以幼儿健康发展为中心，促进幼儿身心和谐发展。”幼儿园体能训练促进幼儿身体的生长发育，发展各种基本动作，培养最基本的身体素质。</p> <p class="ql-block"> 根据本班幼儿身体素质存在的问题，我们针对六项体能分别制定了详细的训练计划，旨在科学安排幼儿体能活动的时间和内容，通过多种有效途径激发幼儿参与活动的兴趣，致力于提高幼儿动作的灵活性、协调性、柔韧性、耐力和速度，科学改善特殊体质儿童的身体素质，增加体质，培养幼儿良好的合作、竞争、勇敢、顽强、团队意识。我们通过每月测评体能，分析结果及存在的问题，针对性地对幼儿进行训练，目前我班幼儿已经有了明显的进步。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">今天我们来看看孩子们的六项体能之一“坐位体前屈”的训练吧</p> <p class="ql-block"> 坐位体前屈是测量孩子在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。</p> <p class="ql-block"> 在家闲暇之余，家长也可以带着孩子进行柔韧性练习哦，在通过亲子活动增进感情的同时还能锻炼身体噢！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">⭐️坐位体前屈小技巧：</p><p class="ql-block">1、在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，例如可以先慢跑一会儿或者运动一会儿，等到全身已经活动开了，这时候练习坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。</p><p class="ql-block">2、站位体前屈:两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近,复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。</p><p class="ql-block">3、横叉:两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。</p><p class="ql-block">4、正踢腿:直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要 稳，两腿交替练习。</p><p class="ql-block">5、双人拉锯:两个人面对面坐在垫子上，脚对脚，两腿并排伸直，上体前屈，手相扣，互相拉动。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🥰期待家长和孩子们在家解锁新的拉伸小技巧哦！</p><p class="ql-block"><br></p>