<p class="ql-block">|👩👩妈妈生完宝宝身体虚弱，出血较多，能量与营养消耗巨大处于高代谢状态，胃肠功能也比较弱，既要快速补充营养💃💃，但也要避免大补加重肠胃负担。</p><p class="ql-block">因此，吃粥是蕞合适的👑不仅仅是白粥，而是其他更营养的粥，给妈妈们整理了20道适合月子里吃的粥。</p><p class="ql-block">👑更多产后月子食谱可下载G动APP查看饮食教程哦~</p><p class="ql-block">👇👇</p><p class="ql-block">1、桂圆银耳红枣羹</p><p class="ql-block">2、菠菜猪肝粥</p><p class="ql-block">3、核桃银耳紫薯粥</p><p class="ql-block">4、补xue养颜粥</p><p class="ql-block">5、山yao黑芝麻粥</p><p class="ql-block">6、鲜虾粥</p><p class="ql-block">7、香菇肉粥</p><p class="ql-block">8、小米南瓜粥</p><p class="ql-block">9、黑小米金橘粥</p><p class="ql-block">10、八宝莲子羹</p><p class="ql-block">11、红枣枸杞小米粥</p><p class="ql-block">12、青菜瘦肉粥</p><p class="ql-block">13、紫薯米糊</p><p class="ql-block">14、南瓜栗子米糊</p><p class="ql-block">15、栗子粥</p><p class="ql-block">16、红糖小米粥</p><p class="ql-block">17、白粥</p><p class="ql-block">18、小米山yao粥</p><p class="ql-block">19、银耳紫薯粥</p><p class="ql-block">20、牛奶花生粥</p><p class="ql-block">可以选自己喜欢的粥经常做着吃🍰🍰，或者每天一样，20天不重样~</p><p class="ql-block">产后出月子妈妈也要注意身体修复，手机里跟着G动APP的口袋锻炼模式，做盆底肌锻炼，边带娃边修复，省时不费力，远离产后漏尿困扰🍊</p><p class="ql-block">粥虽然营养，但建议产后第二周后，‼️‼️不要天天喝粥、餐餐喝粥，可以选择一餐喝粥，其他餐可以吃饭菜或其他的，营养才更均衡🍎🍓</p><p class="ql-block">月子食谱| 月子粥| 月子饮食调理| 月子怎么吃| 产后吃什么| 产后护理</p>