<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活节奏加快以及不良习惯影响，明天和意外不知道哪个先来。</p><p class="ql-block"> 请看看上海国际医学中心韩文军主题讲座：我的健康我做主。</p><p class="ql-block"> 维护健康四大基石：平衡饮食，适量运动，戒烟戒酒，心理健康。</p><p class="ql-block"> 健康饮食：杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，小食，少食。</p><p class="ql-block"> 生命在于运动：步行，慢跑，球类，健身操，太极拳等。</p><p class="ql-block"> 健康运动：循序渐进，讲究方法，量力而行，坚持运动，小心运动。心理平衡3个3。</p><p class="ql-block"> 健康标准：食得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的个性，良好的处世能力，良好的人际关系，适量运动。</p><p class="ql-block"> 健康小哲理：木桶原理，蝴蝶效应，蘑菇定律，两只手表定律。</p><p class="ql-block"> 健康六忌：疲劳不硬熬，患病不硬熬等。</p><p class="ql-block"> 珍惜健康，关注健康，关爱家人！</p><p class="ql-block"> 健康比什么都重要！</p>