冬霞春照润心田——郑冬霞赴旬传授太极拳

龚济智

图文/龚济智 太极城里太极拳，一招一式汉水缘太极拳动太极城，汉水青山云雾中 陕西省最年轻的旬阳市，春天来的格外早，四月的太极山城，风和日丽，春光明媚，万物复苏，到处一派生机勃勃，在这美好时刻，我市举办陈氏太极拳培训班。 4月10日举行开班仪式，县老体协主席肖文彦出席开班仪式，副主席邱令平主持，副主席汤国民致词。 郑冬霞老师作了热情洋溢的讲话。 本次培训特邀太极拳名师郑冬霞女士担任授课老师和主教练，对太极拳基本功法和精要18式进行传授。本次培训将对陈氏太极拳在我市普及起到很大促进作用。 郑老师从热身运动和太极桩功基本要领的传授，开启本次培训。 郑老师演示陈氏精要18式太极拳 郑老师在太极观景台，一招一式详细传授精要18式太极拳。 郑老师和助教带领学员认真习练 让我们共同分享郑老师的光彩太极人生：郑老师1991年毕业于武汉体育学院，中国武术七段，国家一级武术裁判，河南省陈氏太极拳协会副秘书长，省优秀武术教练员，陈家沟（陈氏太极拳发祥地)太极拳馆高级教练。 郑老师自幼随父学习陈氏太极拳，后拜全国“十大武术名师”、陈氏十九世、太极拳第十一代嫡传——陈正雷深修拳艺。擅长陈氏太极拳老架、新架、单刀单剑、双刀双剑和竟赛及推手摛拿等技法。 她在国际国内武术大赛中，屡次摘金夺银，成绩斐然。在太极拳教学实践中、武术裁判、武术段位制诸多方面的非凡成就，得到行业管理部门和社会各界高度评价和充分认可。 郑老师在全国武术刊物上发表多篇学术论文。 郑老师对太极基本功法练习，太极十三势及攻防含义和学习太极拳要坚持的五大原则（要领)，进行了讲解，五大原则是：头部：虚领顶劲上肢：沉肩坠肘躯干：立身中正下肢：屈膝松胯圆裆脚下：落地生根要求将这五大原则贯穿习练始终，上下相随，节节贯通，久而久之，就会加强肌肉收放度，增强自身对外界外力的反应灵敏度，自然就有一定的功夫。通过理论结合实际的讲解传授，学员们受益匪浅，对太极拳的认知有更深层次的理解，也增强了学拳的信心和决心。 郑老师武术理论功底深厚，武术造诣深刻，属研究型学者武术教练，德艺双馨，大师风范，行拳走架稳如泰山，气定神闲，中正安舒，刚柔相济，欣赏她的拳术和功法，给人一种心旷神怡的超然享受！ 郑老师专业水准高，教学经验丰富，精准的语言表达，规范的示范动作，和蔼的教学态度，灵活的教学方法，给学员们留下了深刻影响。 在教学中，以通俗的语言，从太极拳符合人体生理运动规律的角度，讲解了习练太极拳对人体健康的重要作用，列举很多事例，阐明太极就蕴藏在日常生活中，无处不太极，它与人们日常生活息息相关，讲的通俗易懂，易于解理。 学员认真习练。 观太极景练太极拳修太极道铸太极魂郑老师豋上中华太极城观景台，远眺太极八卦图，感慨大自然的鬼斧神工，兴致勃勃以展太极风彩！ 郑老师过往留下的魅力太极一瞬间 部分学员与郑老师在观景台合影留念。 满城灯火列星案，一曲旬水绕太极 灵山刻就天书字，旬水绘成太极图 旬阳太极山城及全体学员欢迎郑老师常来旬阳作客！ 作者简介：龚济智，50后，中华太极城人，曾服务于原长沙乡、棕溪乡、棕溪区、小河区、撤区后的甘溪镇、县农业局、县司法局。退休后从事一些社会公益事业。爱好太极健身运动。