<p class="ql-block"> 食物在身体内燃烧时，所产生的能量各不相同，如果我们对于能量不了解，对营养也就不可能完全了解，尤其当我们面临体重过轻或过重情况时，关于能量方面的知识，更是非常重要的。</p> <p class="ql-block">所需的能量</p><p class="ql-block"> 当我们运动或是从事各种体力工作时，能量的需求是为明显的，甚至当我没休息时，很多体内的活动也需要消耗能量。例如心脏不停的跳动需要能量，呼吸时，胸部及横膈膜肌肉的移动需要能量，甚至肌肉为维持他的张力，也需要大量的能量。</p> <p class="ql-block">能量来源</p><p class="ql-block"> 能量的来源主要有三类：脂肪、碳水化合物及蛋白质我们知道，他们都能在燃烧后放出热能，吐司或猪肉都能当作燃料一般燃烧，但是无论人体或是其他生物都无法忍受这种高温，因此当食物在体内燃烧并放出热时，这个量是很小的。食物所能供给的总热量并没有改变，但是能量可以以许多不同的方式产生。</p> <p class="ql-block">蔡老师为大家带来精彩的导读……</p> <p class="ql-block">优秀学霸做精彩的分享……</p> <p class="ql-block">优秀学霸做精彩的分享……</p> <p class="ql-block">优秀学霸做精彩的分享……</p> <p class="ql-block">吴老师带领大家做身心的清理、放松……</p> <p class="ql-block">吴老师带领大家做身心的清理…</p> <p class="ql-block"> 静和瑜伽带你进入宁静祥和的瑜伽境地，在这里演绎健康与美丽，是你心灵栖息的港湾，生活品质的体现。瑜伽并不仅是简单的一种肢体语言，更是一门生活哲学，它能改变你对人生的态度。瑜伽集健身、塑形、静心、养生、美容于一体的古老又时尚的运动。能平和心态，舒缓压力，释放人的潜能，使人的身体与精神都处于一种非常健康的状态。</p>