迎风逐阳展锋芒——初三年级中考体育温馨提示

爱欣文

为了更好地迎接体育考试，全方位保证体考的顺利进行，西安市中铁中学领导及初三年级组高度重视，特就中考体育相关注意事项向全体家长和同学们做以下说明： 考试时间       2021年4月13日上午7：30分 考试地点       交大附中高中部（雁翔校区） 考试当日要求   1.学生自行前往考点（注意路途安全，做好个人防护，家长最好接送），按要求时间准时到达交大附中（雁翔校区）门口。 2.学生到达考点后，以班为单位迅速集合，由班主任统一组织经体温检测后带入考点学校。 3.服装要求： ①学生上身必须着春季校服，在测试时身上不要配戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 ②袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 ③运动鞋最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等参加测试。 ④疫情期间按相关要求佩戴口罩。 4.考生须知： ①提前熟悉考试项目及规则，做好考前准备活动。 ②严禁将手机或其他电子设备带入考试场地，爱护考试场地设施设备，候考时不得大声喧哗。 ③遵守考试纪律，服从指挥，尊重考评人员，不冒名顶替，不弄虚作假，不得随意在考场内走动，服从和配合考务人员的安排。 ④待考及转场途中需佩戴口罩；待考时不扎堆、不聊天。参加室外项目时不必佩戴口罩；参加室内项目待考时需佩戴口罩，考试时可将口罩摘除。 ⑤提高警惕，注意安全，防止意外伤害事故发生。考试前或考试中，若有身体不适，及时告知带队教师或考试工作人员。 ⑥对统一考试有监督举报的权利和义务，发现问题可随时向考务工作人员或领队老师反映。 ⑦凡违反考试纪律、弄虚作假、冒名顶替的考生，其考试成绩无效，按招生考试有关规定予以处理。 饮食要求   1.考试前几天需多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2.需多吃果蔬。多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。 3.需少食多餐，少食多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。 4.考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。 注意安全   1.考试前期适当训练，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。同时注意饮食卫生，注意交通安全。 2.考试前及考试期间身体有病或不舒服及时告知班主任及学校考务员，及时办理相关手续。 3.考试当天按要求穿戴，注意时间，不要迟到，路途注意安全。  4.利用周末时间由家长陪同去考场提前熟悉环境，预估到达时间。 　　预祝中铁中学全体初三学子中考体育取得优异成绩！ 西安市中铁中学 2021年4月8日