做好这几点有个好身体不难

潍文谊生

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10个传统中医养生术：

1、头：常梳——促进血液循环，延缓衰老，防止脱发；

2、脸：常擦——保湿肌肤，有美颜养肌功效；

3、眼睛：常转——缓解眼乏 ，锻炼眼肌 ，调节视力 ；

4、耳朵：常揉——疏通经络、振奋脏腑，起到强壮内脏的效果 ；

5、牙齿：常叩——牢固牙齿，改善牙周状况 ，神清气爽 ；

6、津：常咽——和脾健胃，润泽四肢五脏，还有助于补肾益精 ；

7、腹部：常按摩——疏经通络，调理脾胃，通和气血，培补神元；

8、腿：常运动——加快新陈代谢，打造强壮核心，防止拉伤；

9、脚底：常搓——滋阴补肾、舒筋活络，颐养五脏六腑 ；

10、腰：常拉伸——放松肌肉，疲劳消除，促进机体新陈代谢，防止腰肌劳损。