老祖宗留下的养生秘方太好了。

潍文谊生

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黄帝内经长寿方：“三多、三少、三不”，大多数百岁老人都是这样做的

【三多】

一多——多动——气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休；

二多——多睡——子时不睡伤阴，午时不睡伤阳；

三多——多排——肺与大肠一表一里，一阴一阳，排出人体的废气和废物；

【三少】

一少——少吃——“饮食自倍，肠胃乃伤。少食厚腻、辛辣、油腻、寒凉的食物；

二少——少欲——君子有三戒：少之时，戒色；壮之时，戒斗；老之时，戒得；

三少——少思——内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，方可百岁。

【三不】

一不——心安而不惧——心安者，在志为喜、在声为笑

二不——德全而不危——顺应天道，不做危险的事情。春天养“生”，夏天养“长”，秋天养“收”，冬天养“藏”

三不——形劳而不倦——过犹不及。过劳与不劳，对身体都是一种损耗