<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">要说人体中性格</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">刚强</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">的五脏，非「肝」莫属！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">肝被中医称为“</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">刚脏、将军之官</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">”。肝气通畅时，它便平和快乐，一旦肝气不顺，它就会暴躁或郁闷，就像一个刚强倔强、情绪分明的将军。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">当然将军也不只是脾气刚！肝还有</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">疏通和调节</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">气血的强大作用，“指挥”着体内的气血正常运行。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">中医讲，</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">春气可通肝</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">，春天是养肝的好时机，这个时候养肝事半功倍！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">现在就给大家分享</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">春养肝必备</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小知识：肝的作用，肝不佳的表现，以及正确的养肝方法！赶紧记好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">肝的2个重要作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">肝有疏泄和藏血的作用，它们是互相促进的关系。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">①肝疏泄</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">疏泄</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">「气」</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">：“气”是我们器官运转的动力。肝负责对气进行疏泄，让气在体内运行通畅，推动血的循环，从而排出身体里面的毒素。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">疏泄</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">「胆」</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">：俗话说“肝胆相照”，肝促进胆汁的正常分泌，帮助身体消化营养物质。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">疏泄</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">「情」</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">：肝能够对心情进行疏通，让人乐观开朗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">②肝藏血</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">肝会贮藏血液，用来</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">平息肝火过旺</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，维护疏泄功能；同时也调节人体的血量流转，让身体的各部位得到</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">滋养</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">肝不佳的表现</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">当肝出现问题，会让我们</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">气血运行不畅</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，不能正常排毒，胆汁分泌过多或过少，眼睛和肌肤得不到应有的滋养，</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">情绪也变得不稳定</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">肝不通畅的女生，经期往往也不大顺畅</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，由此会引发一系列的女性身体健康问题。这些情况要</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">及时调养</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，切莫“能忍则忍”，否则肝将不堪重负。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">养肝要有正确的方法，以下5招很管用，要收藏好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">①穴位清肝火</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">“太冲穴”是人体的出气筒，</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">它是肝经的火穴，能够让肝火肝气消散，把人体郁结的气最大限度地冲出去。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">睡前用大拇指指腹按揉，有酸胀感为宜，每只脚各1～2分钟即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">②花茶理肝气</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">“玫瑰乌梅茶”不燥不寒，性温平和，可以理气养肝</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，建议每天喝1次。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">做法：</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">玫瑰、乌梅各10克以内，枸杞数粒，加热水放入茶杯，焖10分钟左右即可。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">③蔬菜养肝血</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">中医常说，青色入肝经。</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">肝脏最喜欢绿色的食物</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">，如菠菜、西兰花、甘蓝等，经常食用能</span><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">有益肝气循环、代谢</b><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">菠菜是春天的应季菜，可滋养肝血，建议每周吃三四次。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(227, 108, 9);">④谷物补肝肾</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医认为“肝肾同养”，黑谷物中的<b>黑芝麻、黑豆</b>都性平味甘，对补肝肾，润五脏的作用早有记载。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃黑色谷物，<b>有助于补充肾气，滋养肝血，</b>辅助肝脏排毒。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">⑤心情好肝舒畅</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">生闷气容易导致肝气郁结，而忍不住发火则是因为肝火过旺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">要想肝脏强，学会控制怒气，生气尽量不超过3分钟！气到难消解时，可以尝试</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">“嘘肝法”</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">面对绿色树木，口发“嘘”的声音，缓慢而深深地吐气，再深呼吸，一直到心情好为止。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">做人嘛，最重要的就是开心！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">除了以上的养肝5招，还有这</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3个伤肝坏习惯</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">也要戒掉哦。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">除了以上的养肝5招，还有这</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3个伤肝坏习惯</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">也要戒掉哦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">天天喝诺丽、提高免疫力！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 天天用诺丽、健康又美丽！</span></p>