<p class="ql-block"> 翻滚会促进孩子身体双侧灵活协调，翻滚时，孩子的头、眼、四肢、身体要相互协助做出一系列动作，能锻炼前庭和小脑的平衡功能。翻滚动作还涉及孩子运动技能的学习和独立活动的能力，有助于孩子的自信心的建立。</p> <p class="ql-block">前滚翻动作要领:</p><p class="ql-block">蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。</p> <p class="ql-block">前滚翻要注意什么:</p><p class="ql-block">要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈手掌先着地！接着是头部，头要扣着，然后是背部，臀部。手是起着缓冲的作用！</p> <p class="ql-block"> 学会了前滚翻，可以提高学生们的身体平衡能力与空间定向能力，增强身体柔韧性、灵巧性、协调性。另外，还能培养学生敢于挑战，勇于拼搏的体育精神。</p> <p class="ql-block"> 通过练习前滚翻、侧滚翻的动作,提升孩子的平衡、协调和身体的控制能力,锻炼前庭觉,本体感。</p>