<p class="ql-block">李菲儿的“柯基臀”是完美的“腰臀比”代表之一</p> <p class="ql-block">蜜桃臀地球人都知道</p><p class="ql-block">就是蜜桃一样的臀</p> <p class="ql-block">放错图了</p><p class="ql-block">是这样的臀</p> <p class="ql-block">蜂腰、翘臀、胸大、肤白、的热巴 “蝴蝶臀” 火遍 全网</p> <p class="ql-block">臀部可以说是女人身上，肉最多最饱满的部位之一</p><p class="ql-block">也是女人与生俱来最性感的部位之一</p><p class="ql-block">特别是蜜桃臀，不仅圆润，曲线美</p><p class="ql-block">且丰满而适度上翘</p> <p class="ql-block">都是蜜桃，你最想拥有哪一种？</p><p class="ql-block">众所周知：练臀可以改善假胯宽、改善腿型。</p><p class="ql-block">然而多年的实践和观察发现，问题却并没有这么简单。</p><p class="ql-block">有的人确实练臀后，有所改善</p><p class="ql-block">但有更多的人，无论怎么努力训练，臀型却变化不明显！</p><p class="ql-block">那么，问题究竟在哪里呢？</p><p class="ql-block">练臀的人，都知道想要翘臀必练肌群包括：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌！</p> <p class="ql-block">而，这些肌群都是附着在骨盆上</p><p class="ql-block">也就是，如果你的骨盆（髂骨翼）是扩张状态，不管怎么锻炼，效果都不明显</p> <p class="ql-block">骨盆位于身体的中轴，具有承上启下的重要作用</p><p class="ql-block">怎样才能调整骨盆，缩胯提臀呢？</p> <p class="ql-block">人体的最主要的支撑框架就是脊柱，而支撑脊柱的就是骨盆。</p><p class="ql-block">骨盆有问题，那么脊柱肯定会出现问题。但脊柱有问题，不一定骨盆会出现问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最直白的打个比方：骨盆就是种树的花盆，树干就是脊柱。当花盆是稳稳当当方方正正的平放时，树干就是直立的稳当的。如果花盆倾斜了，那树干就会出现倾斜。</p> <p class="ql-block">骨盆是很重要的难点，难点在于它的复杂结构以及它的位置，这里是承上启下的枢纽，上接脊柱，下连下肢，而且这里还是骶丛神经集约地哦，这是不容忽视的学问，一切基础都从这里生发开花。</p> <p class="ql-block">骨盆是很重要的难点，难点在于它的复杂结构以及它的位置，这里是承上启下的枢纽，上接脊柱，下连下肢，而且这里还是骶丛神经集约地哦，这是不容忽视的学问，一切基础都从这里生发开花。</p> <p class="ql-block">骨盆变形害处多需及早矫正。一旦由于骨盆变形，肌肉力量被破坏，身体就会随之变形。要知道，骨盆与股关节是有着密切联系的，所以骨盆的变形会导致股关节弱化，影响走路时的行进速度、步幅大小。其实，“走”这个动作，是与新陈代谢有着很大关系，速度变缓，步幅变小，是新陈代谢衰弱的表现。也就是说，骨盆变形是导致新陈代谢衰落的主因，并易让人体质变胖，还会产生其它并发症。所以，及时矫正是关键，切不可麻痹大意。</p> <p class="ql-block">自我检测一下，可以发现自己的骨盆究竟需不需要进行矫正调整。下一篇教你怎样检测⋯方法。</p>