高级营养老师徐老师养生分享，春天养肝喝三花水，玫瑰花陈皮水

徐老师

我们不良的生活和饮食习惯是有很大关系的，比如说长期熬夜，长期喝酒，这些行为都会损伤肝细胞，诱发肝病。

肝脏是身体内最大的解毒排毒器官，同时肝脏分泌胆汁参与消化吸收，如果我们经常吃一些有毒的物质，那么这些毒素就需要肝脏分解代谢出去，但是久而久之很多毒素在肝脏内堆积，就会导致肝脏受损，这样就会影响到肝脏的排毒，身体内毒素积累太多，容易引发其他病变。

春天万物复苏，是养生的好季节，同时是肝气最足肝火最旺的时候，那春季养肝喝三花水。

三花水：玫瑰花8g，玳玳花8g，桂花10g

玫瑰花：味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经；芳香行散；具有舒肝解郁，和血调经的功效；

玳玳花：中医称之为福寿草。行气宽中，消食，化痰、疏肝，和胃，理气，养肝护肝。

桂花：可养颜美容，是您理想的饮品

温馨提示：三花水孕妇不宜饮用

疏肝饮

功效：

理气和胃，行气止痛。

做法：

佛手干品10g，陈皮3g，冰糖适量。

煮10分钟调入冰糖，当茶饮用。

用法：

日常感到焦虑压抑、闷闷不乐、情绪易激动、胸胁胀痛时连续喝2-3天。如有经前乳房胀痛、月经不调、痛经者可将陈皮换成玫瑰花。

呵护你的脾胃

佛手入脾、胃经，能理气、和中、止痛；当我们消化不良、长期缺乏运动，导致脾胃气滞，又或者是情绪不稳，导致肝郁脾虚时，出现的脘腹胀满、胃痛、呕吐、食欲不振等等症状，能达到疏肝行气、和胃止痛的效果

如果是日常用来呵护宝宝的脾胃，祛散脾胃的虚寒、水湿，或者感冒咳嗽的时候祛痰化痰，更建议用陈皮

陈皮的功效：它主要的功效就是理气健脾、调中燥湿，包括化痰等，主要治疗由于脾胃不调、脾胃气滞所导致的消化不良，包括胃痛、胸闷、腹胀这些症状

健康的饮食，重要的不是我们吃了什么，而在于这些食物所包含的生命力和光，带给我们的力量

只有包含生命的，才能称作“食物”。吃食物，吃的是食物背后的能量，它也将成为我们身体的一部分。

『我们需要和我们吃的食物建立更紧密的联系，因为最终这些食物会融入我们的身体，进入我们的肌肉、神经和血液。我们的身体事实上是由吃的和喝的东西构成的，我们一定要根据这个原则去选择食物。