“课题分离”三步法，解决人际关系的烦恼的一种方法

天客

  读了一篇文章很有启发，共赏之。

我们活着，最终都不是为了满足任何人的期待而活着，同样，别人活着，也都不是为了满足我们的期待而活着。

在《被讨厌的勇气》一书中，提出“课题分离”的观点，可以有效帮助我们解决所有人际关系的烦恼。

阿德勒个体心理学认为，我们经常因为搞不清楚哪些是别人的事情，哪些是自己的事情而烦恼不已。要想有效的消除这样的人际关系烦恼，我们可以用阿德勒的“课题分离”的方法来解决。

第一步：思考“这是谁的人生课题”，把自己的人生课题和别人的人生课题区分开来。（区分究竟是自己的课题还是别人的课题的方法很简单，只要考虑某种选择所带来的的结果最终要由谁来承担就可以。）

第二步：进行课题分离：哪些是自己的人生课题，哪些是别人的人生课题。

第三步：冷静地划清界限：不干涉别人的人生课题，也不让别人干涉自己的人生课题。

阿德勒个体心理学认为，一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

如果孩子不爱学习，不做家庭作业，最终要靠孩子自己来承担这样的后果。所以学习是孩子的人生课题，而不是父母的人生课题。

父母的课题是要把这些道理和孩子讲清楚，让孩子们听明白后，鼓励他们勇敢地面对困难，而不是选择逃避。

让孩子学会自主选择。如果父母反复干涉孩子的课题，有可能导致孩子最终反而什么也没有学到，或者最终可能会失去面对自己人生课题的勇气。因为从心理学角度来说，能够改变自己的只有自己，孩子也不例外。我们关键还是要激发孩子自己内在的学习动力。强行地用外力逼孩子学习，很多时候只会适得其反。

阿德勒说过：“没有学会直面困难的孩子，最终会想要逃避一切问题。”