要做人民的先生，先做人民的学生

肇庆学院未来卓越教师“砚园班”

健康

疾病

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慢性

肇庆市

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学生

春天，悄无声息不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在这春风飘来之际我们砚园学子开启一天的学习旅程。

从学生到老师——会教、会聊、会学

授课教师简介：王瑶瑶 佛山市南海区黄岐中心小学 佛山市教学技术能手，南商基金优秀班主任，南海区教学技术状元，南海区优秀教师。佛山市第七届班主任专业能力大赛小学组特等奖； 第二届广东省中小学青年教师教学能力大赛小学教育组综合实践活动学科一等奖。 王老师先介绍自己大学毕业后的工作经历，间接性地提醒我们在大学期间尽早的定自己的人生目标。王老师并通过自身经验告诉我们在教学过程当中一定要做到真正的关注学生，尊重学生的人格，教师要用发展的眼光看待学生。善做学生的引路人，关注学生的个性差异，因材施教。给予学生发展的机会。看到了一个学生完美的蜕变。 王老师介绍了自己在学校的综合实践活动，特别是家校合作问题、家校沟通技巧。可以及时组织亲子教育活动。家校沟通做到“耐心倾听、善用同理心、予以肯动顺势引导、着眼未来”

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同学们进行演绎家校沟通问题的现象 王老师举例在学校平常出现常见的事情让我们进行小组讨论，如何有个更好的解决方案，如何在教学过程当中面对的各种难题去更好的解决，让我们提前吸取教学经验。 王老师鼓励我们“会学——善做自身发展的有心人”积极参与各种教师技能大赛，是提升自身能力。面对挑战，自己要摆正心态，一定要坚持下去。 王老师说“成长提升就类似于走一段艰辛的路去看风景，我们站在原地去看别人拍回来的照片也许也能看到美景，但是自己一路去坚持、努力，看到的风景是不一样的，内心产生的心流更是你继续成长的动力” “追求卓越的过程，从来都不会轻松，但每一次的挑战和历练对于自身的成长，绝不是收获了某种荣誉或奖励。真正重要的是：我们能从中收获滋养我们生命的营养。比如意志、比如坚持、比如付出与收获等。这也是人生的一种修行方式”

饮食、营养与健康

授课教师简介：温中炎 副主任医师 放射科专业基地教学秘书。　　　学术任职：肇庆市中西医结合学会理事 肇庆市职业健康专家库成员 肇庆市医学会肿瘤学分会委员
专业特长：2006年毕业于广东医学院，从事影像诊断工作十多年，2013年到中山大学附属第一医院进修学习。对全身各系统放射影像诊断积累了丰富的临床经验，在国内杂志发表了多篇论文，主要专业特长是对消化系统疾病影像诊断、结直肠癌影像诊断分析。研究方向：消化系统、结直肠癌多学科联合诊断。
健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是指身体、心理和社会适应的完好状态。
温老师强调“没有什么是比健康更重要的！！”每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
WHO曾对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式＋15%遗传因素＋10%的社会因素＋8%医疗因素＋7%气候因素
WHO也早就提出：“许多人不是死于疾病，而是死于自己不健康的生活方式。” 第一：合理膳食，温老师强调我们一日当中要根据“中国居民膳食宝塔”来均衡一天的营养。

第二：适量运动，合理的身体活动，动则有益，贵在坚持。

第三：戒烟限酒，吸烟有害身体健康，吸烟和二手烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

第四：心理平衡，心理平衡指能够客观地评价自己，正确应对生活中的压力，有效率地工作和学习。

第五：充足睡眠，劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。

第六：定期体检，科学就医，对已确诊的疾病或确认疾病危险因素者，要正确面对，遵照医嘱执行治疗和预防措施，积极控制危险因素，降低危险性。平时进行健康体检，及时发现疾病危险因素，并予以控制。

温老师以《送你一朵小红花》的电影结尾，从电影里男女主人公的家庭环境因素角度出发分析，告诉我们生病时要听从医嘱，遵循医生的建议，保持健康，好好生活。

临床肾脏疾病的症状及预防

授课老师简介：黄力老师 肇庆市第一人民医院肾内科副主任医师 广东省医学会肾脏病学分会青年委员
肇庆市医学会肾脏病学分会副主任委员 肇庆市血液净化医疗质量控制中心秘书 广东省医师协会肾脏内科医师分会肾性高血压 专业组组员 广东省基层医药学会中西医结合肾病专业委员会会员 在《中国医学创新》、《北方药学》及《临床肾脏病杂志》期刊发表论文4篇，以负责人身份开展市级科研立项一项，参与并结题市级科研立项一项 肾脏的结构和功能，黄老师详细的给我们介绍了肾脏的结构，以及每个肾单位的各种功能，让我们对肾脏有更深一步的了解。

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慢性肾脏疾病
与高血压、糖尿病一样，慢性肾脏病也是常见的慢性疾病之一，老师在课堂中强调，通过数据和个人经验证明慢性肾脏病的危险性。许多疾病都可以导致慢性肾脏病出现的原因，其中包括糖尿病、高血压、肾小球肾炎、肾结石、慢性肾盂肾炎、多囊肾等等。
如果得了慢性肾脏病要做哪些检查呢？可以通过测量血压，自我观察尿量及尿液形成如泡沫、颜色等；B超或CT、ECT检查。
慢性肾脏病的临床表现有感觉乏力，精力不充沛、注意力障碍、食欲下降、夜间肌肉痉挛等等。 泌尿系统感染疾病
病因与发病机制
有上行感染：最常见，致病菌多为大肠杆菌
血行感染：少见，致病菌多为金葡萄菌等
淋巴感染：细菌通过淋巴道进入肾脏
直接感染：肾周感染细菌直接侵入泌尿系统 黄老师要求我们注意的是部分的慢性肾脏病是由急性肾损伤发展而来；急性肾损伤经过去除病因，对症治疗是可以彻底治愈的；早发现，早治疗有时就是肾脏疾病的最好的预防。 通过温老师和黄老师的授课，我们增长了许多健康方面的知识，了解到一些肾脏疾病以及预防的方法，感受到了健康对一个人的重要性。身体是革命的本钱，我们要适量运动，保证充足的睡眠，控制饮食，少油少盐少糖，保持健康，积极向上。

一抹殷红色的夕阳照在西山上，湛蓝湛蓝的天空浮动着大大块的白色云朵，它们在夕阳的辉映下呈现出火焰一般的嫣红，倘若你仔细地看，你会看见未来的你一定会感谢现在这么努力的自己。