避免感情愈吵愈薄，与另一半吵架绝不能犯的四大禁忌

Susukha

夫妻之间的距离就像是嘴唇和牙齿，唇亡齿寒，嘴唇没了，牙齿怎能好受？然而，两人起冲突时，却常常像与世仇对战，非得拼个你死我活不可，忘了面对的是自己选择要爱一辈子的人。如何在争吵与情绪上来时控制火候，不过度放大，有四个吵架禁忌千万不要踫。

一、不要冷战、冷战易生怨恨的毒根

怨恨的毒根，其实是在冷战当中茁壮的。

冲突中若没有把握能好好说话，彼此冷静是个好方法，但若冷静的时间过长，或刻意的沉默，让对方感受到「冷漠」、「被拒绝」和「被处罚」，容易演变成冷战；冷战不会让情绪过去，反而让原本一点点的不开心，累积成了怨恨。

有些人，甚至会将情绪愈埋愈多，日积月累、扭曲了性格，反而因为一点小事就引爆、开始吼叫、歇斯底里并有攻击性。所以，当需要空间冷静时，彼此约定，设立好时间点，可能几小时或一天，不要过长，才不会让冷战成为破坏关系的杀手。

二、情绪不无限上纲，轰炸另一半

很多人说情绪没有对错，但表达情绪的方式却需「合宜」与「有节制」，不可无限上纲，只要有一次越线，下一次就可能会比前一次更激烈。

「情绪轰炸」没有人能受得了的。沟通时维持听得到的音量即可，不要用吼叫、高八度的音量。即使对方做错了，但他的耳朵何其无辜，即便我们说的再有道理，但态度错了，也无法让人接受。

另外，记得直接说重点，并且专注在主题上。若不喜欢某件事，就委婉、清楚的表达，不拐弯抹角或要对方猜，这会让彼此花很多时间「争吵感受」而非「处理事件」，冲突便会没完没了。

三、不打断对方说话，倾听就是爱

如果对方在气头上，不管他说什么让他说完，就算他是错的，不要打断他。

心理学家黄维仁博士说：「倾听就是爱，了解带来医治。」若我们愿意听他说，当他说完，情绪也会冷静下来，甚至可能好一半了。

倾听让他感受到被重视，说话的同时他也在梳理自己的情绪，最后对方会发现，他可能也是有问题，需要调整。

四、不要用言语操控对方避免情绪勒索

情绪勒索有很多种，言语就是一种，不要常常将「分开吧！」「不想活」、「你不爱我…」等挂在嘴边，这不会让对方明白你「真正需要的」，只会倍感压力与疲惫，让关系蒙上阴影。另外，也有人会一直说「都是我的错，都是我的错」，但却没有真心为着自己的过错而改变，这非但不能促进关系，反而更容易激怒对方。

在亲密关系中，话语对彼此的影响非常深，常说肯定与赞美的话，让对方与自己的相处是舒服的、感觉被在乎的，自然不需要用「苦肉计」捆绑对方，而能让彼此自由快乐的朝着幸福前进。

写在最后：

爱要懂得让步为冲突设立停损点

要维持长久的亲密关系，双方都必需要牺牲一点自我，彼此让步。很多人认为不能在对方面前示弱，然而，适当的表达自己内在的需要和软弱，不仅不会失去在对方心里的地位，反而让彼此感情更加温。

夫妻关系经营不容易，更需要用心和耐心，从现在开始，将这四个禁忌放在心中，为每次的冲突设立停损点，不让自己的情绪无限上纲，感情才能随岁月越久越深。