<p class="ql-block">2021年3月25日，下午两点半，迎来城关中学杨校长、张主任、彭老师、李洪亮老师到我校指导九年级同学练习篮球🏀。</p> <p class="ql-block">我校王志伟校长、各主任和整个九年级老师热情接待城关中学同仁的到来！</p> <p class="ql-block">彭老师给我校九年级的学生讲了练习篮球的技巧并给同学们做示范</p> <p class="ql-block"><b>场地布置</b>：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。</p><p class="ql-block">彭老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。</p> <p class="ql-block"><b>考试操作规范</b>：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。</p> <p class="ql-block">右手运球为例：</p><p class="ql-block">1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置</p><p class="ql-block">2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发</p><p class="ql-block">3、右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲</p><p class="ql-block">4、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置</p><p class="ql-block">5、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发</p><p class="ql-block">6、右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">出发</b></p><p class="ql-block"><b>集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发</b></p><p class="ql-block">1、第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规</p><p class="ql-block">2、第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆、</p><p class="ql-block">3、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">转身</b></p><p class="ql-block">转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：</p><p class="ql-block">1、弯腰、屈膝、降低重心、肩膀尽量贴杆完成转身</p><p class="ql-block">2、第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或稍超越，脚尖内扣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同学们按彭老师讲的技巧开始练习，效果明显</p> <p class="ql-block">尺有所短、寸有所长”通过本次两校体育课交流，大家取人之长，补己之短，互相学习交流，大家对2021年体育中考的备考策略有了更加清晰的思路，促使两校在体育中考考试中再上新台阶。</p><p class="ql-block"><br></p>