退休生活谨言

武旭光

　　不知不觉的我们退休了，真是岁月不饶人啊。祝福我的同学同事健康快乐每一天！今后的我们应该常运动，勤锻炼，多步行，莫懒散。退休生活，是一条路，也是一本书，行者是己，作者是己。退休后的我们，些许美忆记在脑中，点滴遗憾留存心田；一半阳光一半是雨，阳光下有你，淋雨也是你，心中有景，有雨也浪漫，无雨更灿烂。风花月夜总是春，流年光景是人生。我从网上下载了一段退休后生活方式谨句，推荐给大家，祝福大家退休生活幸福快乐！自在健康！

　　退休最好的本钱是健康一一我们退休人员的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。健康，是人生的第一财富。身体健康，生活才会有质量；身体健康，生命才能延长。同时，一人生病，全家担忧。健康并不是一个人的事，而是一个家庭共同的责任。退休后，一定要保持身体健康，这既是对自己负责，也是对家人负责。

这几条生理常识，比黄金还值钱，建议收藏！

早晨喝一杯水；豆浆不应与红糖鸡蛋同食；吃海鲜不宜喝啤酒；吃鱼能保持血管年轻；发烧时不宜食用鸡蛋；空腹不宜喝蜂蜜；鼻子出血时不要抬头；午睡有助于预防冠心病；情绪不畅会导致胃病；凉水洗脚有损健康；

　　退休最好的养生是步行一一步行，是最佳运动之一，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。据世卫组织相关数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”，至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。坚持每天走路，对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。退休后，多走路，少坐车，简单易行，效果好。

　　退休最好的医生是自己一一西方国家有一句谚语：一天一个苹果，医生远离我。养成良好的生活习惯，身体健康，自然用不着去看医生了。金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，只有身体是自己的。一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭，睡足8个小时，运动半个小时，每年体检一次……退休后，最好的医生是自己。在健康这件事情上，你自己比老天爷管用。

　　退休最好的心态是知足一一人生，最难得的，是好心态。人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。幸福很简单——饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。退休后，要懂得知足，你的幸福刚刚好，没必要去羡慕攀比其他人。

　　退休最大的智慧是乐观一一有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。乐观，是一种人生沉淀的智慧。孔子说：乐而忘忧，不知老之所至。退休后，保持乐观的心态，做自己喜欢的事情，生活才更有滋味。

　　退休最好的活法是淡然一一人生于世，总有一些过往难以忘怀，总有一些是非令人苦恼。如果对所有事情都耿耿于怀，生活必然沉重不堪。与其纠结，不如放下；与其计较，不如看淡。生命无法回头，珍惜当下更为重要。退休后，淡然随性，不烦不恼，好好生活，便是幸福。

　　退休最高的境界是心安一一钱钟书说过一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”人活一世，求得不过就是心安而已。心若安好，时时都是春天。心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。退休后，不必太牵挂孩子，儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛；也不必太在乎物质，钱多钱少，够花就好。

退休后，一定要照顾好自己，身体无恙，才能真正享受天伦之乐。自己照顾好自己，才是最好的养老方式。

我们应该这样的照顾自己！

安排好自己的时间一一人老了，时间虽多，但很珍贵，需要有规划、有安排地生活。报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。

要有舍得花钱的心一一我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。

别闷在家里，常出门走走一一想要过得开心，不如常出门走走透透气。可以选择参加社区活动、做义工等等，认识更多的人，也可以去公园逛逛。

注重日常仪表一一当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

坚持运动一一身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

保持年轻的心态一一心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

身体是最大的本钱一一年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。

退休了，生活更要过得有滋有味、精彩万分，才是对人生最好的回馈！

说一段退休后生活俗语吧

老了真好。一次把后半生的粮草备好，从此再不用为生计奔跑。

老了真好。想起晚起晚，想起早起早，再也不用嘴里吃着馒头急匆匆往办公室里跑。除了老伴，上面再也没有领导。不怕耽误开会，不用再写讲稿。也不用夹着皮包装模作样把调查研究搞。

老了真好。再也不用在人群中把平衡寻找。也不用看谁的脸色，也不用考虑谁好谁孬。想念的都是好朋友，想看的都是亲人和知交。外出再不用讲究穿西装还是穿棉袄。大热天大裤衩子买菜。天冷了，军大衣一裹，骑上破自行车周游四方，胜过宝马，奔驰，乐逍遥。

老了真好。老天爷批给的时间每天86400秒。想养花，养花，想遛鸟遛鸟，手里斗着地主，耳机里歌声环绕。想唱就扯开嗓子，爱弹爱叫就别怕听的人笑。画出心中的山水，写好书法王颜米赵。若有哪位有能耐可把芭蕾舞来跳。 再也不用在酒精里泡，不用再去平衡先付谁的宴会。不会再提半斤不醉，八两不倒。想喝，炒两个好菜，一二两酒总量控制。一口闷也不会醉倒。老了才分清茅台与二锅头的味道。

老了真好。每天孙子孙女缠绕。摸摸他那小手，亲亲他那小脸。胜过1万个护心宝。连他那稚嫩的哭声，都觉得比春江花月夜美妙。人生的最后一程，谁都必不可少。再也别整天梦想回到童年。不要老提青壮年的辉煌和骄傲。再也没有人倾听你那陈词老调。

老了真好。党把退休金到月就打到你的卡号。不管3000，5000还是三瓜两枣。这些钱你没法向儿女去要。医保卡在手。有病也不用发愁。住院就住院，想买药就买药。没了后顾之忧，这种生活你能到哪去找？不用考虑别人职位多高。大家都是一个级别。一样退休劳保。

老了真好。想去哪里抬腿就跑。想说什么开口就说。不用遣词造句，语言华藻。不用在意别人高兴气闹。人生百味，世间万物。就像走进超市，咱光捡好的挑。老有老的精彩，老有老的味道。