<p class="ql-block">苹果可以说是很多人都喜欢吃的一种水果了，不仅营养好，口感佳，存放时间也很长，生活中也很常见，算得上是性价比很高的水果了。每个人都会有不同吃苹果时间，而坚持早上空腹吃苹果，一段时间后，身体会收获这4大好处，不论男女，最好都能了解一下。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、防治便秘</b></p><p class="ql-block">苹果中有很高含量的果胶，这种物质能促进消化，坚持早上空腹吃苹果，一些累积在体内的宿便也能轻易排出来。很多人都知道吃香蕉能促进消化，防治便秘，殊不知，苹果对防治便秘的作用更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、清洁口腔</b></p><p class="ql-block">我们因为每天都要吃饭，这种时候就会有很多细菌趁机进入我们的口腔，即使是天天刷牙了，也不能保证完全干净。而每次睡完一觉早上起床后，口腔里的细菌更是繁多，这种时候千万不要不刷牙就吃苹果，最好能在刷牙后再吃，能进一步帮助我们的口腔进行清洁。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、抗衰老</b></p><p class="ql-block">很多人都会在家里备上一些苹果，因为就算放在家里，能存放的时间也很长，不用担心坏掉。这些苹果最好是在早上空腹的时候吃，因为这时候人体能够充分的吸收苹果中的营养，苹果中含有的抗氧化成分被我们吸收后，能让我们皮肤变得更好，跟同龄人站在一起，也会比他们更年轻。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4、减肥</b></p><p class="ql-block">首先，苹果本身就是一种低热量的水果。其次，它含有的植物纤维和矿物质都是能帮助我们减肥的物质。最后，在空腹的时候吃完一个苹果之后，我们就不会感觉那么饿了，增加我们的饱腹感之后，吃的其他东西少了，体重自然就降下来了。我有个同事就是这么瘦下来的，之前她看起来肉嘟嘟的，前段时间放完假之后反而瘦了，一问才知道原来是这个原因。</p>