春天易上火，快给宝宝降“火”

程氏爱灸

春天易上火，快给宝宝降“火气”

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俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在温度多变、气候干燥的春天，对肌肤娇嫩、体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。宝宝火气冲天，妈妈们该如何灭火？

春天宝宝易上火的原因

由于消化系统不完善，容易积食发热，所以宝宝上火很常见，而宝宝春季上火除了饮食不当外，更主要的原因是气候变化。春季万物复苏、阳气上升，很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，而且宝宝本身体质偏热，所以更容易出现上火现象。此外，春季气候干燥少雨，温度回升，加上宝宝的运动量增多，排汗量增加，导致宝宝体内水分流失严重，阴阳失调，也是引发宝宝春季上火的原因。

宝宝上火5种表现

1.皮肤干燥。宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期处在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

2.口舌生疮。宝宝上火后大多会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

3.眼屎增多。宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

4.腹泻。宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易引发肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5.大便干结。有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

宝宝清火“四”对策

对策1：合理饮食是帮助宝宝清火的最好办法

关于宝宝饮食，要多给宝宝喝白开水，最好不要给宝宝吃高热量、高脂肪的食物，多给宝宝吃蔬菜，尽量不要给宝宝吃油炸、油腻的食物，备受孩子们青睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高，不易消化，多吃易阻滞气机，郁积生热化火，尽量给宝宝少吃。如果宝宝“上火”较为严重的话，家长也可以在医生的指导下选择一些安全性高的中成药给宝宝服用。

对策2：养成良好的卫生习惯

让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。

对策3：合理的起居作息也能预防宝宝“上火”

在起居上要保证宝贝有足够的睡眠，因为睡眠不够或者睡眠质量不好，也会引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让宝贝保持愉悦的心情，此外也要考虑劳逸结合，切不可让宝贝玩得过度疲劳。

对策4：锻炼身体增强体质

让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。