岁月清浅心系美好———官渡区赵松青名师工作室“共读一本书”阅读活动

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官渡区赵松青名师工作室 一首轻快的乐曲为心情插上翅膀，像蝴蝶一样飞上天空；一幅绚烂的图画为眼睛洗去尘埃，像钻石一样折射出人生的七彩阳光；一本引人入胜的书使头脑踏上想象的旅程，像乘坐时空穿梭机在过去与未来之间畅游……皮日休说：“惟书有色，艳于西子”。读书恰似溪间潺潺的流水，犹如天上散淡的白云，无羁无绊，闲适飘逸。读书不再是漂泊者饥渴时的一杯水，也不是夜行人黑暗中的一盏灯，它是农夫收获后在金色田野中的愉悦，是一家人在斜阳中共进晚餐的温馨。古人司马迁说：“读万卷书，行万里路。”在浩瀚的知识海洋中我们更认清自身的渺小与浅薄，从而让自己更发奋更努力。生活中可以缺少功名利禄，但不能没有书，我们可以错过豪华盛典，但不能失去读书的机会。官渡区赵松青名师工作室推出“共读一本书，收获一成长”的好书推荐活动。讲述读书故事，分享阅读心得。让我们在阅读中遇见，遇见彼此，遇见更好的自己！ 推荐 我是工作室成员张颖，这一期我分享的是由王新红、娄俊颖编著的《中小学校园心理危机干预简明实操手册》。近些年，校园危机事件等现象常见于报端，引发全社会的广泛关注。减少校园危机事件的发生是一项综合性工作，其中重要的一项是学校建立适用于本校的心理危机预防及干预体系。本书分别从机制流程建设、预警信息、评估、保密、具体处置等五个部分进行阐述，包括建设校园心理危机预防系统的要点及常见模式、如何保护反馈预警信息的学生、评估的基本流程、校园危机干预中的保密原则和保密界限、危机处置的基本流程、如何与学生家长沟通关于危机个案等。每所学校都具有各自的特色校园文化，学生来源也不同，因此在设计校园心理危机预防系统时，要遵守校本化的原则。立足对本校学生群体特质的研究，包括生源、家庭背景、过往的成长经历，结合学校的办学定位、理念，内部的组织结构特点，可以调动的资源情况等，制定出来的预防和干预体系才更具有实操性。落实到日常教育教学活动时，才能更具有实效性。 分享 生活中灾难、暴力、事故、意外等创伤性事件时有发生，侵害人们的心灵，造成不良后果。在学校，学生面对学习压力、亲子关系、环境适应、人际关系等诸多问题，而青春期的躁动和感性使他们处理问题容易极端化，因此，心理危机干预迫切而重要。一般而言，危机（crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的；二是指人所处的紧急状态。而心理危机是指当个体遭遇重大问题或变化的发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是心理危机状态。《案例》P25：小宇进入初二以来时有因为睡眠不好而请假的状况，也极少与人沟通。有学生反映他与同学沟通时，如果稍有不顺就会生气地揪住这个问题不放，如他向别人借东西别人不借给他时，他就愤怒地、长时间盯着别人，用这种方式表达自己的不满。还有一次，小宇与同学发生冲突后，班主任与小宇妈妈沟通，了解到小宇很长一段时间都失眠，在家里脾气也愈发暴躁，饮食也不好，经常觉得肚子不舒服，小宇妈妈虽然多次带他去医院检查，但检查结果显示没什么问题。为此，班主任建议其带孩子到心理专科门诊做一下评估。当个体面对危机时会产生一系列身心反应。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧等。认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。心理危机干预是一种心理治疗方式，指对处于困境或遭受挫折的人予以心理关怀和短程帮助的一种方式。他能够帮助心理疾病患者正确理解和认识自己的危机，由于患者通常无法看到生活中发生的困境与自己心理障碍之间存在的关系，所以心理治疗者可以通过倾听、提问等直接有效的方法，使患者释放被压抑的情感，并通过一定的干预措施来扭转错位的心理。目前，中小学生也在为学习、考试忙得焦点烂额，“郁闷”成为当下校园里最流行的一个词。一些学生竟因心理压力过重而崩溃，甚至结束了自己年轻的生命。更多的教育工作者已开始关注起一个严肃的课题：学生心理危机干预。假定人之寿命有一百年，其中五分之一的时间会在学校中度过，老师在此阶段中扮演着极其重要的角色，老师践行的处世原则潜在地影响着成长期的孩子们;青少年时期的他们是肆意奔放的，亦是敏感脆弱的，愿每位老师都能用耐心、用接纳、用包容伴随着他们茁壮成长。 作家简介 王新红，硕士研究生，中学高级心理教师，广东省心理健康教育A证资格，国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，高级职业生涯规划指导师。参加过自体心理学、CBT的连续项目培训，以及家庭治疗、绘画治疗、游戏治疗的短期培训。秉持“助人自助”的理念，从事青少年心理健康教育及咨询近二十年，咨询小时逾千，具有丰富的学校心理健康教育及青少年咨询工作经验。娄俊颖，硕士研究生，中学高级心理教师，国家二级心理咨询师，国家家庭教育高级指导师，广东省学生发展指导师（中级）认证培训讲师，深圳市“心灵关爱社区行”专家团讲师。接受过自体心理学、精神分析、认知行为疗法、家庭治疗等系统培训及专业督导。有十余年青少年生涯教育及咨询工作经历，长期从事资优生心理的研究及生涯规划课程的开发与实施，出版了《高中生生涯规划力行读本》《资优生生涯规划（初中版）》等书籍。 撰稿：张颖 编审：黄春媛 终审：赵松青