怎样自我排毒

李连国

如果你有：

1，舌头溃疡；

2，额头长痘；

3，失眠、心悸；

4，胸闷或刺痛。

那么你的心脏该”洗澡”了：

1，莲子芯：味苦，可散发心火；

2，绿豆：利民、清热、解毒。

3，时疗：中午11：00——13：00，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

如果你有：

1，指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷；

2，乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加；

3，情绪容易抑郁；

4，偏头痛；

5，脸部两侧长痘痘。

那么你的肝该“洗澡”了：

1，青色食物：有一定疏肝解郁缓解情绪的作用，如青柠。

2，枸杞：有助提升肝脏耐受性，和抗毒素能力。

3，灵芝：有助促进肝脏对药物、毒素的代谢；

4，时疗：晚上11：00后应熟睡，尽量不要熬夜。

如果你有：

1，面部长色斑；

2，白带过多；

3，脂肪堆积；

4，口气明显，唇周长痘或溃疡。

那么你的脾该”洗澡“了：

1，吃酸：如乌梅、醋。有助于化解食物中毒素，增强脾胃消化功能（有肠胃疾病者慎用）；

2，时疗；餐后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出。

如果你有：

1，皮肤呈锈色、晦暗；

2，便秘；

3，多愁善感，容易悲伤；

那么你的肺该“洗澡”了：

1，萝卜：有一个定的疗效；

2，百合：提高肺脏抗病毒能力，且养肺滋阴；

3，苹果：果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；

4，排汗：肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内毒素；

5，多喝水，不吸烟，雾霾天气不出门

6，时疗：早上7：00——9：00可以轻度运动出出汗。

如果你有：

1，月经量少或经期短颜色暗；

2，水舯；

3，下颌长痘

4，容易疲劳；

那么你的肾该“洗澡”了：

1，冬瓜：富含汁液，有利于刺激肾脏增加尿液排出；

2，山药；有助于增强肾脏排毒攻能；

3，少吃盐，多喝水；

4，切记乱吃药；

5，时疗：早上起床最好喝一杯温开水，有助于排出毒素。

如果你有：

1，胃隐痛、刺痛、绞痛；

2，气胀、食胀；

3，舌淡无味，口苦；

4，面色萎黄，暗淡无光；

5舌苔黄或白，舌质有瘀斑，口有异味；

6，恶心呕吐，打嗝，反酸烧心；

7，乏力，四肢无力。

那么你的胃该”洗澡”了：

1，不熬夜，保持好心情；

2，少吃油炸腌制以及生冷刺激食物；

3，规律饮食，定时定量。

如果你有：

1，经常打嗝、腹胀、放屁多；

2，出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病；

3，面色晦暗，皮肤粗糙，毛死扩张，痤疮；

那么你的大肠该“洗澡”了：

1，保持肠道通畅：多吃苹果、香蕉，主食不要过于精细，多吃粗粮；

2，减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情；

3，牛蒡：帮助肠胃新陈代谢，请理垃圾；

4，多喝水、饮茶，也有利于养护大肠。



如果你的：

1，下巴出现广痘痘；

2，便秘；

3肤色暗沉；

那么你的小肠该“洗澡”了：

1，多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力；

2，蹬蹬腿：午餐后20分钟稍微用力向后蹬腿，有助于促进小肠蠕动；

3，时疗：午后1—3点，可适当多喝水。