心灵之约 缔造美丽校园 ——鹿邑县第二实验中学开展心理辅导讲座

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解开心结，为心灵找到宁静的港湾。剔除烦忧，为理想插上腾飞的翅膀。2021年3月17日下午，在鹿邑县第二实验中学展坤周校长的带领下，学校心理教师朱坤老师在大会议室开展了名为“如何应对压力，有效学习”的心理辅导讲座。 为了使讲座在一个轻松的环境下进行讲座正式开始前，朱老师与在座的同学先进行“小热身”。乌龟与乌鸦和心灵放松操游戏,拉近了师生之间的距离，朱老师以现场互动的方式引出同学们在面对即将到来的考试存在的三种典型心态：1、紧张焦虑型；2、茫然无措型；3、得过且过型。通过分析三种典型心态，所有同学频频颔首受益匪浅。

游戏体验环节

本次讲座针对现阶段学校学生中存在一些典型的问题如学习动力不足，没有目标或者目标模糊，考试心态调整等展开。朱坤老师向同学们分享了两个方面的内容：
1、如何从心理学的角度正确认识和识别压力。
2、如何运用科学的方法从容应对、缓解与释放压力，从而营造和谐、快乐的氛围，并在这种氛围下高效学习。
关于缓解压力，朱老师主要从错误的自我认知、自我期望过高、自信不足给自己施压、老师家长与亲友的期望和同学间的竞争五方面进行阐述，其中包括缓解压力的相应策略和方法。此外朱老师在现场开展了一个有趣的心理实验，催眠中的一个感受性测试，叫上肢悬浮实验。学生们找一个舒适的位置做好，双手手臂平举，闭上眼睛，并且开始慢慢做深呼吸，吸气、呼气，再来一次，吸气、呼气，这时候，学生想象左手绑着许多氢气球，左手臂随着氢气球慢慢的向上漂浮，向上漂浮，手臂感觉越来越轻，越来越轻。通过做这个实验同学们都深深体会到了一个道理：催眠其实就是——自我暗示。
展校长和学生们一起做实验 整个讲座既有理论指导又有事实依据。通过故事、体验式游戏、心理自测等形式,老师用幽默生动的语言，轻松自如的演讲风格，深深吸引着鹿邑县第二实验中学的学生，现场不时赢得阵阵掌声和欢笑，同学们的心理压力也得到了缓解和释放，脸上纷纷绽放出灿烂的笑容，现场气氛十分热烈。 最后，朱老师送给学生们三句话：
1、我知道你正在痛苦中挣扎，但你必须在奋斗中长大。我无法分担你将要面对的压力，但我会等待着你，擦干眼泪后继续前行。
2、我知道你正在承受中彷徨，但你必须在自信中坚强。我无法帮助你将要面临的选择，但我会注视着你，义无反顾地向前走。
3、我知道你正在逆反中成长，但你必须在任性中成熟。我无法替代你将要接受的挑战，但我会祝福你，找到美丽的人生路口。
希望同学们勇于进取、迎接挑战、创造出属于自己的辉煌！