古法养生八段锦，强身健体保健康

十堰市中医医院针灸科

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？

中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。八段锦起源于我国北宋时期，距今有八百多年的历史。中医认为，练习八段锦，可以调养心神、安定神志、舒经活络、强身健体，经常练习可以达到延年益寿的目的。八段锦历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。

现如今新冠肺炎病毒至今尚未完全控制，为倡导健康生活方式，提高机体免疫力，八段锦作为健身气功之一，在全国范围广泛推广，走进医院、校园、社区等各大平台。

图为八段锦走进社区

图为八段锦走进学校

图为八段锦走进护理学会

2019年4月，风湿科何菊林护士长率先在医院展示推广八段锦，深受患者及医院职工喜爱，大家纷纷表示，练完八段锦，身心得到了很大的放松，体质也比以前好了。

图为何菊林护士长课堂展示八段锦

图为何菊林护士长在医院带领患者及职工练习八段锦

八段锦在我院如火如荼的开展，与此同时，我院也是十堰市最早推广八段锦的单位。3月初，我科何菊林护士长应邀为市公共资源服务中心提供了为期一周的培训带教服务。

图为何菊林护士长带教现场

在这一周里，何菊林护士长对八段锦的每一个动作要点进行详细讲解和演示，职工们神情专注地听讲解，看演示，热情高涨，从尝试、模仿，很快掌握了“八段锦”的整套步骤，动作逐渐柔和连绵，顺滑流畅。大家纷纷表示，“八段锦”健身气功动作简单易行，今后要反复练习，从而放松身心、强身健体，在健身中寻求快乐，在工作中收获幸福。

活动结束后，何护士长向参加锻炼的职工赠送中药香囊。此香囊是我科自制而成，做工精美，其中中药成分具有防蚊驱蚊，芳香开窍，增强机体抗病能力的功效。收到香囊的同志们喜笑颜开。

我科医护人员纷纷表示，在做好本职工作的同时，也会大力推广中医养生保健指导，在增强职工身心健康的同时把中医养生文化带给患者和周边群众，提高广大群众参与全民健身的积极性。