健康与亚健康的不同的表现

百科商学饮食

健康身体的标准

1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头皮屑。

10、肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。还有要注意心理健康。

骆玫辰说:健康靠自己养生，人吃五谷杂粮，总会生病，人到老一身可以说没有人不得病，有的重、有的轻。最多的原因还是因为生活健康习惯的原因吧，其他传染、遗传、等也只是占少部分。所以多多注意平时的生活习惯，营养饮食、不劳累、不吸烟喝酒、时常锻炼身体等等，促进身体健康发育，增加抵抗力

如果懂得养生保健的常用知识，每天给自己排毒 祛湿 ，就有修复作用。

10种亚健康的表现

1，心病不安，惊悸少眠

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2，汗出津津，经常感冒

经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3，舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4，面色有滞，目围灰暗

面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5，四肢发胀，目下卧蚕

有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6，指甲成像，变化异常

中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7，潮前胸胀，乳生结节

妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

8，口吐粘物，呃逆胀满

常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

9，体温异常，倦怠无力

下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10，视力模糊，头胀头疼

平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

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学会每天给自己看病 比如:舌诊 眼诊 面诊 甲诊 色诊 还可以掌握脉诊

如果自己诊断出亚健康，可以通过经络 穴位理疗的方法调理

学会（智慧健康管理) 给自己的家人调理，也会靠技术打工赚钱。

肺经调理呼吸道疾病

大肠经调理 消化道疾病

肺与大肠相表里