<p class="ql-block">晚上，问老公是否回家吃饭？</p><p class="ql-block">他说：“不回来，要不留点菜！”</p><p class="ql-block">我煮好饭，吃了就开始参加今天晚上的督导课！</p><p class="ql-block">因为我自己手机📱有其他工作的事，怕电话进来打断，于是我就准备用老公放在家里的iPad！</p><p class="ql-block">还没有解锁🔓看到老公的微信有留言，</p><p class="ql-block">心想，要不我还是别用他的了吧！我怕看到他的隐私，会让我整个人很不舒服😭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是我自己的iPad信号不好，断断续续的卡带，最后还是决定换上老公的！</p><p class="ql-block">我没有打开他的微信，尽管有好几条留言！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9:00的时候，教练听了我的分享，给我一些反馈～～</p><p class="ql-block">苹果iPad上突然跳出来微信的一些对话，</p><p class="ql-block">内容是一个名字叫做雪菲的女孩发来信息说：好的，你来吧！你来接我（撤回了）然后又发信息，我来找你～～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到这样的信息，我整个人一下子就不好了！整个人几秒钟肾上腺素飙升，情绪是愤怒，身体表现是肚子疼，喉咙发紧，浑身哆嗦……</p><p class="ql-block">这些感受都是真的，不舒服也是真的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">由于教练正在给我一些反馈，指导性的建议，我又不能关掉屏幕🖥去确认信息！</p><p class="ql-block">就坐在那里，脸上的表情本来是微笑的，后来就变得很严肃，我整个人完全断片了，教练讲的啥，不知道🤷♀️！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我那时候想的就是如何对抗老公！</p><p class="ql-block">这个男人靠不住，王八蛋，渣男，差劲，垃圾，恨不得他去死😡😡……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他不爱我，他就是一个大骗子！</p><p class="ql-block">他是来骗我钱的……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我要跟他离婚，叫他滚出去！</p><p class="ql-block">幸好没有帮他还债，不然人才两空，落得一笑话……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小云，你就是傻，就是太差劲了，瞎了眼了，找这样一个人，活该……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">待会我要把他的衣服行李🧳全部扔出去，还要踩几脚，撕烂，以后不准他出现在我眼前，他的任何事情跟我没有关系……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哎呀，我好惨啊，离婚那么惨，结果换人也一样惨，也是被出轨！我这辈子太倒霉了，我可能不适合结婚，我不是一个好女人，我不值得，天下就我小云最差劲，我会孤独，老了无依无靠……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后就开始计划离婚了！</p><p class="ql-block">如何离婚？离婚后怎么生活等等……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后我身体的，情绪的反应越来越激烈，我完全听不见外面的声音！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好不容易半小时过去了！</p><p class="ql-block">督导结束了，</p><p class="ql-block">赶紧打开微信寻找老公出轨的证据！</p><p class="ql-block">结果显示对方就是一个男人的微信，</p><p class="ql-block">老公约他网上打王者荣耀……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">看到后，我愤怒的情绪马上转为羞愧😳，</p><p class="ql-block">然后肚子不疼了，喉咙不发紧了，身体也不抖了……</p><p class="ql-block">情绪平静后，我又笑了😄😄，</p><p class="ql-block">小云啊，小云，你真的是一个好演员耶，</p><p class="ql-block">编故事能力极强，</p><p class="ql-block">几秒钟就编了一个悲剧，</p><p class="ql-block">差一点你的行为也酿成了现实的悲剧了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我留意到在生活中，这样的悲剧我经常编，最后很愤怒，很生气，就做出来一些不合时宜的行为，说一些难听的话！</p><p class="ql-block">事情的发生不可怕，</p><p class="ql-block">可怕的是因为这件事，我们在情绪里说过的话，做过的行为，产生了很大的负面影响，破坏彼此之间的关系！</p> <p class="ql-block">晚上快11点，老公回家了！</p><p class="ql-block">一进门就过来房间找我们，跟我们打招呼！</p><p class="ql-block">看到我拥抱了🫂我一下！</p><p class="ql-block">然后我拉着老公坐下来，把我刚刚经历的一切原原本本的说给他听，他听完后，笑了😄😄！</p><p class="ql-block">说：“你们女人啊，一天到晚不知道都在干嘛，想太多，这会儿把自己给陷进去了吧……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我说：“老公，编故事的本领你有没有？来说说，前天晚上你跟我吵架，一个晚上没有回家，都编了些啥？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公不好意思的说：“总之编得很惨啦，所以没睡，难受，感觉都想死了……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈哈😄，真的是每个人都是自己的导演，剧本在自己手里！</p> <p class="ql-block">感恩自己这一次的看见！</p><p class="ql-block">下一次有情绪来了，及时去觉察，时时刻刻养成留意自己情绪的习惯！</p><p class="ql-block">然后第一时间停下来，</p><p class="ql-block">闭嘴🤐️，</p><p class="ql-block">离开现场，想办法让自己平静下来！</p><p class="ql-block">再来面对刚刚发生的事！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夫妻之间如果能够这样做，</p><p class="ql-block">真的会减少很多不必要的离婚！</p><p class="ql-block">继续践行！</p>