<p class="ql-block">文字创作：梦</p><p class="ql-block">插图：手机</p><p class="ql-block">音乐：网络</p><p class="ql-block">作者：梦（蒲仲兴）</p> <p class="ql-block"> 八宝粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早点常吃八宝粥，</p><p class="ql-block">熬粥打酱易吸收。</p><p class="ql-block">大脑清醒眼明亮，</p><p class="ql-block">健脾养胃肾无忧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八宝粥里营养全，</p><p class="ql-block">常吃养生美容颜。</p><p class="ql-block">身体健壮外表美，</p><p class="ql-block">让君年轻二十年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 八宝粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药 枸杞子 花生 桂圆 葡萄干 莲子 大枣 大米 （小米～黑米～黑豆～绿豆～红豆～～燕麦～苞谷珍） </p><p class="ql-block"> 备注：煲粥时可加10g 贝母：贝母可清肺，清热化痰，止咳，平喘，降血压，抗菌，有利于防治气管炎，支气管炎。</p><p class="ql-block"> 制作方法：1.熬粥 2.用打浆机打浆</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 食品的 五色五味 与人的五脏匹配：</p><p class="ql-block"> 1.心属火：红色和苦味入心。</p><p class="ql-block"> 2.肝属木：青（绿）和酸味入肝。</p><p class="ql-block"> 3.肺属金：白色和辣味入肺。</p><p class="ql-block"> 4.脾属土：黄色和甜味入脾。</p><p class="ql-block"> 5.肾属水：黑色和咸味入肾。</p> <p class="ql-block"> 八宝粥食料的功效：</p><p class="ql-block"> 1.山药：味偏甘，淡温，有健脾除湿，滋补肝肾的功能。可防治脾虚泄泻，腰漆酸软，失眠，盗汗之功效。</p><p class="ql-block"> 2.枸杞子：含有丰富的红萝卜素，有维生素A，B1，B2， C 和钙，铁，滋补肝肾，益精明目，用于虚劳精亏，腰漆酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚微黄，目眩。</p><p class="ql-block"> 3.花生：味甘，性平。归脾，肺经，健脾养胃，润肺化痰，有降低胆固醇的功效，可防治动脉硬化，高血压和冠心病，花生皮可增加血小板的含量，增加止血功效。</p><p class="ql-block"> 4.桂圆（龙眼）内涵葡萄糖，果糖，维生素B1、B2、C，铁，钙，麟，有益智补脑，安神保健，补气养血，增强记忆之功效。</p><p class="ql-block"> 5.葡萄干：内涵铁和钙、镁很丰富，还含有：1.维生素A，对视力具有重要的作用；2.葡萄糖；3.铁、铜、镁能缓解贫血症状。4.多元酚，保护身体免受自由基的伤害；5.纤维素，能促进有害物在体内停留时间，起到排毒作用。</p><p class="ql-block"> 6.莲子：功效与作用</p><p class="ql-block">补脾止泻、固肾涩精、养心安神</p><p class="ql-block"> 莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。</p><p class="ql-block">1、补脾止泻：莲子可以用于治疗脾虚泄泻，往往此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，往往此类患者的舌体胖大、舌苔白，此类患者可以采用莲子进行治疗。</p><p class="ql-block">2、固肾涩精：莲子还可以用于治疗肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类患者可以采用莲子治疗，帮助患者延长射精时间，减少夜间遗精的次数。</p><p class="ql-block">3、养心安神：对于睡眠障碍的患者，采用莲子治疗可以起到帮助快速入眠的作用，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。</p><p class="ql-block"> 7.大枣的功效：</p><p class="ql-block"> 补中益气、养血安神。大枣属于补益药，主要是补脾胃之气的，它的功效主要包括以下几个方面：第一，它有补中益气，养血安神的作用，所以对于脾虚食少，乏力大便稀薄，然后妇女有脏燥这类的症状，大枣有很好的濡养作用。第二，它有保肝作用，可以降低血清的谷丙转氨酶。第三，它能够提高免疫力，有抗过敏作用。第四，它可以防止一些脑供血不足，有降血压降胆固醇，防止心脑血管疾病的作用。第五，它还有其他的一些保健作用，比如美容，还有抗衰老、改善睡眠、防止脱发等等。总之大枣作为补益药，从补气到活血到补血，各个方面都有一定的作用，在我们中药方剂当中，大枣是比较常用的药物。</p><p class="ql-block"> 8.：主食料：大米｛可附加：<span style="font-size: 18px;">小米～黑米～黑豆～绿豆～红豆～～燕麦～苞谷珍｝</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 天天早点常吃八宝粥可长寿不老！</span></p> <p class="ql-block">晒晒我的一周笔耕：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>用户:梦『蒲仲兴』</b></p><p class="ql-block"><b><img src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAIoAAAAhBAMAAAD0ci56AAAAJFBMVEUAAAAvlP8oh/8tkf8ukv8olP8tlP8ukv85qv8rkP8sk/8kkv9/yxAFAAAADHRSTlMATAkvQhM5HAQ1NA7IJfTPAAAA40lEQVRIx+2UOwrCUBREh/gFq9H4KSPY2OkOjJWl7kB3kOwggpsQO0sra1dn8wbyygkIKbzVOd3ADBetu88zhtEr8zXJ0yqCFQ+2YkAeIyg5tRV9sorgwoWtWHKCOiTkxlZsQyZBhzzaipw71KHL1NeeMglOnHgaMmURbDm2FUvOUIeEPNuKknMIwhAKW3EJmQR9MrNVhQv81ajwCOzVqHBBs9WocEHj1ahwgb+aqHCBvxoVLmi6GhUu8Ffzfy6/fi7XULhgSJ5txYlzCELWwlbcuEcdhnma2Yrk/kYE64enbbsv4nV87XR16yUAAAAASUVORK5CYII=">本周数据</b></p><p class="ql-block"><b><img src="data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAIoAAAAhBAMAAAD0ci56AAAAJFBMVEUAAAAvlP8oh/8tkf8ukv8olP8tlP8ukv85qv8rkP8sk/8kkv9/yxAFAAAADHRSTlMATAkvQhM5HAQ1NA7IJfTPAAAA40lEQVRIx+2UOwrCUBREh/gFq9H4KSPY2OkOjJWl7kB3kOwggpsQO0sra1dn8wbyygkIKbzVOd3ADBetu88zhtEr8zXJ0yqCFQ+2YkAeIyg5tRV9sorgwoWtWHKCOiTkxlZsQyZBhzzaipw71KHL1NeeMglOnHgaMmURbDm2FUvOUIeEPNuKknMIwhAKW3EJmQR9MrNVhQv81ajwCOzVqHBBs9WocEHj1ahwgb+aqHCBvxoVLmi6GhUu8Ffzfy6/fi7XULhgSJ5txYlzCELWwlbcuEcdhnma2Yrk/kYE64enbbsv4nV87XR16yUAAAAASUVORK5CYII="></b></p><p class="ql-block"><img src="https://ss2.meipian.me/app/talk.png">发布说说<b style="color: rgb(240, 70, 56);">5</b>篇</p><p class="ql-block"><img src="https://ss2.meipian.me/app/topic.png">共参与话题<b style="color: rgb(240, 70, 56);">5</b>次</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">参与话题让更多美友发现你的内容</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">被阅读</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">2323 次</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">被点赞</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">468 次</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">被评论</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">58 次</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">被分享</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">7 次</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">被收藏</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">1 次</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">新增粉丝</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">46 位</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">访客</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(240, 70, 56);">104 位</b></p><p class="ql-block"><img src="https://ss2.meipian.me/app/prize.png">恭喜你，本周内容发布数</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超过了 <b style="color: rgb(240, 70, 56);">90%</b> 的创作者</p><h3 style="text-align: center;">你加入美篇以来，已累计</h3><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">发布文章</span></p><p class="ql-block"><b>102 篇</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">发布说说</span></p><p class="ql-block"><b>131 篇</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">获得加精</span></p><p class="ql-block"><b>8 篇</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(92, 94, 97);">获得粉丝</span></p><p class="ql-block"><b>1495 位</b></p><p class="ql-block"><br></p>