<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近视给孩子的生活、升学、就业带来很多不便和困难。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们关注孩子的眼健康，共同构筑孩子预防近视、保护视力的防线，做好督促指导孩子视力保护的工作。</p> <p class="ql-block"> 一、用眼习惯很重要。我们要督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿势和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要休息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。</p> <p class="ql-block"> 二、桌椅适宜光线好。在家也要给孩子配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。台灯的灯光应来自左上角。</p> <p class="ql-block"> 三、用眼时间控制好。看电视、电脑30分钟看书40分钟以上，就要休息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松休息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。</p> <p class="ql-block"> 四、作息生活要合理。保证孩子充足的睡眠，多吃富含维生素a、b1、c及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因为维生素a是构成眼视网膜内视紫红质的重要成分，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼睛大有好处。</p> <p class="ql-block"> 五、定期检测不可少。发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，为保护孩子的眼晴，学校也开展了大量工作，如保证照明达标、课桌椅高度调试、卫生知识宣传、严格检査指导眼保健操、学生视力反馈、防近视知识讲座等。我们衷心希望我们的工作得到家长的支持和配合，通过我们的共同努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛！</p><p class="ql-block"> 抚顺市教师进修学院附属小学校</p><p class="ql-block"> 2021年3月12日</p>