建议:肝不好的人,这几种水果可以多吃点,或帮助修复肝功能

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<p class="ql-block">肝脏是主要的消化器官,对于肝不好的人来说,在饮食上一定要严加控制,有的时候不恰当的饮食,就会对肝脏造成损伤,甚至会直接诱发各种肝病的出现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">所以肝不好的人,一定要严格控制自己的饮食习惯,注意不要吃那些会损伤肝脏健康的食物,多吃一些对肝脏好的食物,通过饮食来改善肝功能。</p> <p class="ql-block">一、建议:肝不好的人,这几种水果可以多吃点,或帮助修复肝功能</p><p class="ql-block">1、李子</p><p class="ql-block">李子是一种酸酸甜甜的水果,平时很受人们喜爱,李子味酸能够提高人的食欲,促进肠道蠕动,帮助人进行消化作用,此外新鲜的李子中含有氨基酸,这类物质能够利尿消肿、清肝利水,并且对肝硬化也有一定治疗效果,但是李子果酸含量过多,切记不可多食用,否则会引起胃痛,溃疡病等。</p> <p class="ql-block">2、葡萄</p><p class="ql-block">葡萄能帮助肠胃分解其中的胆固醇和脂肪,从而减少对肝脏造成的影响,也能促进肠胃的消化和吸收,另外也能清除体内过多的自由基,特别是有肝功能障碍的人,可以起到很好的辅助作用,对于养护肝脏也是很有帮助的。</p> <p class="ql-block">3、香蕉</p><p class="ql-block">香蕉是一种廉价且营养丰富的水果,香蕉含有丰富的微量元素和维生素,其中维生素A可以促成长,硫胺素可以促进食物消化,增加食欲。香蕉虽然价值极高,但是体质偏虚寒者和肾炎患者应该忌食。</p> <p class="ql-block">4、橘子</p><p class="ql-block">吃橘子的最好季节就是在秋冬,因为冬天的橘子格外甜。众所皆知柑橘皮能入药,其有止咳和化痰的功效,对于想要改善肝脏问题的朋友,可多吃柑橘,其对修复受损的肝细胞,加速人体内的新陈代谢有很大作用。</p> <p class="ql-block">二、除了上面说的水果,养护肝脏日常还需做好这三件事</p><p class="ql-block">1、早睡早起</p><p class="ql-block">生活中要养成早睡早起的好习惯,这样不仅对于肝脏有益,对于整个身体都是有益的,晚上又是肝脏的修复时期,如果11点前不睡觉,那是会影响到肝脏自我修复的,从而一些毒素可能就会残留在其中无法排除,这样就会致使身体出现一个亚健康的状态。</p> <p class="ql-block">2、多喝水,尝试决明子菊花茶</p><p class="ql-block">想要肝脏健康,平时就要多喝水多喝水可减轻肝脏的负担,帮助提高代谢,在喝水的时候放入一些有助于养肝的食材,也更益于肝脏的养护。</p><p class="ql-block">扁鹊的《扁鹊内经》中曾记载过一个很不错的养肝小食方,就是把决明子、金银花、牛蒡根、蒲公英、橘皮、桂花、枸杞等食材合理搭配好,然后泡水饮用,是可以帮助提高肝功能,呵护肝脏健康。</p><p class="ql-block">3、尽量要少吃药</p><p class="ql-block">随着生活条件变好,很多人经常会服用一些保健药物,但是药三分毒,若经常滥用药物,反而会加重肝脏负担,肝病患者在治疗过程中也要经营营养减少药物服用,根据自己的病情,选择最适合自己的治疗方案。</p><p class="ql-block">如果是肝脏不好的话,或者是想要护肝养肝的人,在平时可以吃以上四种水果,坚持做对肝脏好的事情,能够更好地防止肝脏疾病,我们的身体才会越来越健康。</p> <p class="ql-block"><a href="https://nd.mbd.baidu.com/r/iQ4FElFWZa?f=cp&amp;rs=1485009488&amp;ruk=0F5iVZL69F2P3eTJl8vK9Q&amp;u=2e224b25925c09ab" rel="noopener noreferrer" target="_blank">作者原文</a></p><p class="ql-block">尤云峰,内科专业,全科医学专业 医师 平陆县人民医院,医生,健康达人,优质创作者</p>