<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">乌鲁木齐幼教集团山水兰德幼儿园</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">短暂的周末时光后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们明天又要返园啦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿园新学期的第一个月</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每个周末都是周一的备战期</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>早点睡觉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是今天幼儿园老师</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最想对父母们说的话</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这份幼儿园小朋友哄睡攻略</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是幼儿园结合很多</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼师好朋友的建议而整理</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">希望对大家有所帮助</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《婴幼儿睡眠圣经》这本书中说：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>“孩子几点睡，或许比睡多久更重要”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不同年龄段的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">需要不同的睡眠时长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">科学研究表明，对学龄前儿童来说</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10-13小时是每日最佳睡眠时长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以，幼儿园小朋友最科学的入睡时间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是在晚上9点之前</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也就是说，各位父母们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今天晚上8点多就要开始</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为孩子的入睡做准备了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这样才能保证孩子明天顺利早起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚睡的危害相信每位父母都清楚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不仅影响身体发育</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而且会造成注意力不集中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛津大学有调查显示：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>“从2岁开始就早睡的孩子</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>到8岁时，出现注意力问题的概率</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>比同龄晚睡的孩子低62%”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">缺少睡眠的孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白天更容易瞌睡、焦躁、攻击人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡的饱的孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第二天才有精力和心情</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">去享受幼儿园精彩的学习游戏</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 1 给孩子一个入睡节奏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">各位父母可以先将孩子几点上床</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这件事固定下来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果告诉孩子要9点钟上床</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那么8点半就要开始睡前准备了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">除去给孩子的自主游戏时间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐则需要安排在六点半左右</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9:00 入睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">↓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8:30 睡前过渡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">↓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8:00 收拾玩具</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">↓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6:30～7:00 晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让孩子知道每天什么时间做什么事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不仅是时间意识的培养</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更是好习惯建立的第一步</p><p class="ql-block"><b> 2 睡前保持好情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">稳定的情绪更容易让孩子入睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在这里，园长妈妈想重点提醒父母们一件小事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那就是睡前食物对孩子的影响</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蛋糕、饮料、雪糕等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这些高糖分的东西虽然孩子喜欢</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但睡前还是尽量避免给孩子吃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因为糖会直接刺激我们的脑神经</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">很容易让孩子兴奋</p><p class="ql-block"><b> 3 试试这些哄睡声音</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老师们整理了一份</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">适合幼儿园小朋友的睡眠音乐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">希望能对大家有所帮助</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">01轻音乐类</b></p><p class="ql-block"><b>-1-勃拉姆斯摇篮曲</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勃拉姆斯和舒伯特的摇篮曲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都是孩子们的哄睡经典</p><p class="ql-block"><b>-2-朦胧的午后</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这是钢琴曲与自然结合的白噪音</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">优美好听</p><p class="ql-block"><b>-3-沉思曲</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">网上说这首歌与人的呼吸频率一致</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">很容易让孩子安静下来</p><p class="ql-block"><b>-4-天空之城</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">久石让的很多经典</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都是孩子哄睡音乐的首选</p><p class="ql-block"><b>-5-寂静山林</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这是班得瑞轻音乐系列</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">《清晨》《童年》等也受到很多父母的欢迎</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">02歌曲类</b></p><p class="ql-block"><b>-1-《风吹麦浪》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">哄睡指数5颗星</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也许父母会和孩子一起睡着</p><p class="ql-block"><b>-2-《离人》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大部分孩子前奏还没听完</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就会开始瞌睡</p><p class="ql-block"><b>-3-《宝贝你听到了吗》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">歌词很感人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一般听第一遍孩子就会慢慢安静</p><p class="ql-block"><b>-4-《虫儿飞》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这首童年经典哄睡歌曲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">各位父母一定熟悉</p><p class="ql-block"><b>-5-《宝贝》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最能让孩子安静的声音</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就是妈妈的睡前耳语</p><p class="ql-block"><b>-6-《送别》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">虽然是比较老的成人歌曲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">却被很多父母亲测哄睡有效</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 03数羊类</b></p><p class="ql-block">这是幼儿园小朋友专属的睡前磨耳朵声音有了可爱的卡通人物的陪伴</p><p class="ql-block">孩子们一定更容易入睡</p><p class="ql-block"><b>-1-《机器人数羊》</b></p><p class="ql-block"><b>-2-《丑小鸭数羊》</b></p><p class="ql-block"><b>-3-《胖大星数羊》</b></p><p class="ql-block"><b>-4-《喜羊羊数羊》</b></p><p class="ql-block"><b>-5-《小宝宝数羊》</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">04睡前故事类</b></p><p class="ql-block"><b>-1-《宝贝，晚安》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">听，梦里的香甜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">和爸爸身上的味道很像</p><p class="ql-block"><b>-2-《装一瓶月光回家》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这是一个温柔的童话故事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">很多家长反馈孩子沉浸在故事的月光里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">很自然就会慢慢闭上眼睛</p><p class="ql-block"><b>-3-《世界上有怪物吗》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">故事会帮孩子驱散会夜晚的恐惧</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">推荐给所有怕黑的孩子</p><p class="ql-block"><b>-4-《第一次自己睡觉》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的每一次进步</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都值得被鼓励</p><p class="ql-block"><b>-5-《小老鼠的上学日》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">闭着眼睛回忆一下幼儿园生活</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子会自己告诉自己</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要赶快睡觉啦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼儿园小朋友需要做梦时间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">明天又是新的一周</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子们今晚记得早点儿睡</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">明天，幼儿园</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>和你不见不散</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早安~~</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">请爱护你身边的每一位小朋友</span></p><p class="ql-block"><br></p>