小朋友眼中的惊蛰——中三班节气特别活动

曼小婷✨

惊蛰，古称“启蛰”，农历二十四节气中的第三个节气，每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为惊蛰，标志着仲春时节的开始，这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。 惊蛰“三候”惊蛰”分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”古时候人们是将惊蛰分为三候。一候桃始华：“桃之夭夭，灼灼其华”，满园的桃花已经盛开了，朵朵娇艳。二候仓庚鸣：春天来了，黄鹂早已经感受到了春天的气息开始鸣叫了。三候鹰化为鸠：“鸠”在古时候为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到了秋天时，鸠再化为鹰，飞到天空中。 惊蛰的气候特点惊蛰是全年气温回升最快的节气，惊蛰期间，大部分地区已经开始回温，而且是雨水增多。但这一时节，气温起伏较大，气候变化多端，昼夜温差比较大。 春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲。可谓是左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。” 祭白虎化解是非中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食。祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对大尖牙。拜祭时，以猪肉祭之，寓意白虎吃饱后不再出口伤人。 惊蛰吃梨 惊蛰吃梨是一种寓食于节的民俗传承。传说先祖贩梨创业历经艰辛，吃梨寓意不忘先祖。另外梨和离同音，在惊蛰日吃梨，寓意与虫害别离。民谚里还有“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法。春回大地气候干燥，梨性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的功效，所以特别适合在这个季节食用。 惊蛰养生惊蛰一到春雷响，春草萌芽地气通，一日之计在于晨，惊蛰养生之于肝，夜卧早行利于性，广步中庭促身心，披发缓行顺气息，生志护体保健康，又是一年惊蛰到，愿君开心常相伴。 我们常说冬藏、春生、夏长、秋收，这便是养生的真谛。中医认为，天人相应，形神合一，顺应二十四节气的变化去养生必将事半功倍，得养生焉。1、春不忙减衣惊蛰常有倒春寒现象，故民间有“春捂秋冻”之说。这个时候衣着可下厚上薄，穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，头和心胸要寒”的要领，以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂。气温不稳定时，外出时，可以给幼儿多带一两件衣物，以防气温急剧下降，从而造成幼儿感冒。 2、保持饮食清淡惊蛰后天气回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡,尤其建议多吃新鲜的蔬菜水果,还有蛋白质丰富的食物,来帮助增强体质,抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。在众多的食材当中,尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物,能够促进肠胃蠕动,帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等,促进阳气生发。尽量避免给幼儿饮用冰冻饮品及进食腻滞食物,从而轻肠胃的负担,预防消化系统疾病的发生。 3、预防疾病，避免过敏惊蛰过后万物复苏，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时易发生如流感、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等传染性疾病。这时候要饮食有度，注意家庭、个人卫生、勤洗手、多通风。体弱多病者，特别是幼儿，最好不要到人多的地方去。惊蛰一过，百花盛开，空气中扬着花粉、柳絮等，如果幼儿对花粉等过敏，应尽量减少户外暴露的时间，外出时要戴口罩。 4、适度锻炼，增强体质常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。同时每年3-5月正是幼儿一年当中身高增长最快速的时期，此时适当锻炼身体有助于幼儿的生长发育。 5、调适情绪，以养肝气 肝与四时之春相应，春季养生重点在于养肝护肝。肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以春季养生应注意调肝降火，达到养肝护肝的效果。保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 6、多风干燥，避免上火惊蛰时节，阳气会开始往外生发，畅行全身，促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪，就会出现郁热，表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。另外，春季多风干燥，要多喝水，切忌过捂，否则极易上火，加重郁热症状，表现为鼻衄、唇干、大便干燥等。 在惊蛰这一天，孩子和老师们一起了解惊蛰的含义，气候的特点以及节气的习俗。 了解了惊蛰的特点后，孩子们纷纷用自己喜欢的方式表达着对惊蛰的理解。每个小朋友发挥着想象力与创造力，快来看看我们有特点的作品吧。 有的小朋友知道了惊蛰前后会出现春雷，问：“今天什么时候会打雷，我画了避雷针！” 有的小朋友把自己最喜欢的蝴蝶🦋用各种形式表现出来 瓢虫🐞 螳螂蜘蛛🕷️美人鱼🧜‍♀️都是我最喜欢的小动物哦～ 惊蛰你吃梨了吗？我给我的好朋友、小恐龙、小蚂蚁都吃了梨 海底、太空、地下的百虫图，小朋友们的想象力真丰富呢！ 快来听听我们学习的惊蛰儿歌吧！惊蛰到，万物生。众昆虫，要苏醒。敲房梁，赶害虫。勤洗手，讲卫生。喝梨水，润肺经。防肝火，勤运动。 更多精彩瞬间详见空间哦！