<p class="ql-block">今天是2021年三月三日，是我挑战沙漠徒步108公里体能准备打卡第59天演讲打卡第56天。</p><p class="ql-block">今天我体验喝茶，当我准备好茶的时候，想着佩雯老师跟我说的，专门为我们心园丁设计的蓝颜红颜。当我们打开茶具，就开始启动大宝，那大宝是什么呢？大宝就是开心，开心又是什么呢？开心就是舌顶上颚，嘴角微微上扬，似笑非笑，把心门打开。煮上一壶水，放上一包茶，开始启动二宝——观心。开始回想今天发生的所有的事情，当事情发生了，我产生了怎样的想法，又产生了怎样的情绪？通过情绪去看见自己的种子，运用四宝——安心清理画面。最后再用明心定位自己的身份，梳理目标，匹配言谈举止和行为环境。</p><p class="ql-block">合一四宝真的非常好用，在生活中当我们升起情绪或者陷入困境时，这可以帮助我们更快的走出来。</p> <p class="ql-block">演讲打卡第56天</p>