“爱耳日”宣传小常识

美友69163615

　　2021年3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年“爱耳日”的主题为“人人享有听力健康”。

小小耳朵大作用

虽然耳朵不那么引人注目，但小小的耳朵里蕴藏着和我们日常生活密切相关的两大功能--听觉和平衡。

耳朵的功能和人们的日常生活密切相关。听力受损会引起交流、沟通及社会障碍，导致生活质量下降，严重者还会诱发各种心理疾病。耳朵是我们聆听世界的窗口，是人体的重要器官之一，我们要好好爱护耳朵，养成良好的卫生习惯。

　　如何做好爱耳防护：

1、避免接触噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，用耳机听音乐音量控制在最大音量的60%，时间控制在60分钟以内。

2、远离嘈杂环境，如果工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞、耳罩等防护装置。但像迪厅、电子音乐会等就少去或尽量不去。

3、调节生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物摄入，戒烟酒，降低血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动。

4、保持乐观的精髓状态，当人情绪激动或者着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。

5、经常按摩：按摩耳廓，捏提耳垂，按摩风池穴等。