寻春摩天顶

老羊村长

山河如故，平静安宁，时光之舟立于群山之巅，你我桨橹轻摇，漫不经心的去寻访那婀娜多姿的春姑娘~~~二月最后的那天，山海户外一行25人慢游摩天顶。

台山摩天顶，海拔536米，位于浪琴湾北面，是一处未经开发的群山，山间遍布奇峰怪石、山顶可鸟瞰无敌海景，站上那塔端，仿佛真的能摸到天。

四季更替，才能万象更新，夏日炎炎，我们泡着山泉，却在憧憬着秋天的天高云淡。秋风飒爽，我们行走于山顶，却又在盼望着冬天的冰挂。寒风料峭，我看苍山远的时候，却又在期待着山花烂漫，赴约整个花期盛世！

这石头山，没有十二灶顶的险峻，没有鸡笼顶的花海，没有三官山的钟灵毓秀，也没有八排山的宽宏大量，但这乱七八糟的乱石撒满山间，星星点点，却也像极了满山野花。

生活就该如此，逆境时要有看乱石如花的胸襟，顺境时要有看繁花如乱石淡定。

这花叫春分花，小时候，春分那天父母用这花煮饭，听说吃了可以祛除身上的邪气。

春季有三个月，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个季节。春之时，阳气升发，人的机体皮肤腠理逐渐舒展，脏腑、气血功能增强，自然界各种生物也萌生发育，弃故从新。

春季的养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从衣、食、住、行等方面加以调摄，以保障人体正常的新陈代谢和健康。

衣：衣着要宽松舒展，柔软保暖。春季天气冷热多变，常有寒潮来袭。高年之人，多有宿疾，如肝阳偏亢者，因阴分不足，受不住风阳刺激，而出现肝经症，血压容易升高，睡眠不好；内热体质者则易患目赤肿痛；急性支气管炎、肺炎、哮喘、冠心病、流感及腮腺炎、猩红热等疾病也时有发生或复发。故当此之时，应做到“虚邪贼风，避之有时”。要时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去，以防风寒侵袭，这正是“春捂秋冻”之理。

食：春季是阳气升发、万物推陈出新的季节，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外将聚积一冬的内热散发出来。饮食宜清淡温平，应多食时鲜蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜、枸杞头、马兰菜等，这对于因冬天偏食滋补食品所致偏热体质者，可起到清热解毒、凉血明目、消肿利尿的作用。春季不宜过食油腻烹煎动火之物，以免积热在里。同时要少吃辛辣等刺激性的食品，不饮烈性酒。

住：阳春三月，是在住宅周围栽花、植树的大好时光。保持室内外的清洁，保证夜间睡眠充足，有利于促进身心健康，符合祖国医学倡导的“春天应阳”、“春夏养阳”的养生原则。

行：俗话说：“一年之计在于春”。春天是体质投资的最佳季节。春光明媚，空气清新，万物勃发，这种环境最有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。

春季进行锻炼，能提高机体对气候变化的适应能力，使人体各种组织器官适应春天的升发之气，减少“春困”等不适。

春季应根据自己的身体状况选择户外锻炼项目，一般以简单易行又有趣的活动为好，如太极拳、保健功、易筋经、八段锦、慢跑，乃至放风筝、荡秋千等。历代养生家还认为，在春光明媚、风和日丽的春天，应踏青问柳，登高赏花，游山戏水，行歌舞风，陶冶性情，使身体在春光中最大限度地吸取大自然的活力。

中医春季养生“六不原则”

不湿

屋里每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

不酸

春季饮食忌酸，酸性食物有鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不冻

春季气候忽冷忽热，不宜马上脱下棉衣，换装时应先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

不静

春天人们应积极到室外锻炼，但春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

不怒

春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

不妄

老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。