#推荐#【原创】从今天开始注意调节饮食 巩固治疗

时为群

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图片：为群

文字：网络

时间：2021年3月

从今天开始注意饮食 情绪 锻练

2021年2月25日，一个正常的体检，查出了我已经患上了二型糖尿病，且指标比较严重。对此，不吃惊、不突然。因为：能够进口的一切高脂肪，高蛋白，高热量的主食副食和糖，那是几十年里任性的狂吃。很跟风！一不小心，这人们口中的“富贵病”走进了我。对于我自己能做到的就是：从今天早上开始，注意一日三餐的营养搭配，摈弃昨日以前的营养过剩，在家经常躺着，迈开腿多活动。

据了解，90%糖尿病患者是因为生活行为与饮食营养结构不合理所导致。糖尿病患者要会控制“饭量”，这里的“饭”，指广义的食物，包括米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类，因为脂肪与蛋白质都可转化为糖。最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉及高脂类食物。

糖尿病人还应适当运动，别总是找天气冷的借口，穿得多，整天躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是“吃出来和躺出来的”。

在家里和老伴儿的一日三餐

内分泌疾病本身就是一种容易造成情绪波动的疾病，加上糖友的禁忌较多，食物上的限制，搞得人心烦躁；加上每天需要注射胰岛素，对一些贫困家庭而言，也会产生一定的经济负担，也容易因此而心烦。

想要控制好血糖，不单单要运用到控糖的“五架马车”，保持良好的心情，也很重要。在现实的生活中的坏情绪总是围绕着我们的，而且还很容易繁衍。

糖尿病是一种慢性病，所以，当病人被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力，有的患者因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活了，或因此而心情烦躁。殊不知，坏情绪对糖尿病的影响较大。

住院后和老伴儿的一日三餐

2021年三八国际妇女节即将来临，在我住院期间接到“名人网”王宏伟总编的特邀。

邀请全文如下：

为庆祝三八国际妇女节，名人网将于3月8日推出《今天是我们的生日》主题寄语视频集锦。邀请二十位鞍山各界优秀女士，为妇女姐妹们祝福。特邀您参加这个活动。

主编：王宏伟

2021年3月5日

抽出时间，回家录的一段视频上交。

我们每当谈起糖尿病时，说的最多的是治疗的方法，有饮食控制、运动降糖、及药物治疗，很少提及病人的心理素质，其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。

乐观稳定的情绪，才有利于维持病人病情的稳定，而焦虑的情绪会引起血糖升高，病情加重。俗话说“心脑豁达，病愈三分”。

治疗过程的指标变化

自2021年2月28日—3月7日止，住院一日三餐的餐前餐后测量血糖指标记录。

面对这个问题：糖尿病虽然还不能彻底治好，但完全可以得到较好的控制，不必背思想包袱，从容面对，让好心情驱走心中的阴云，完全可以做到带病长寿，带病活出好质量的生活。

因此，身体上的疾病可以用药物治疗，更多的是需要关注心理上的疾病。当有情绪方面的波动或遇到某些心理刺激时，需要及时予以情绪调整或心理干预，会更有利于血糖的控制，也会尽可能地减少糖尿病并发症的发生，提高患者的生活质量及幸福满意度。

糖尿病是一种以高血糖为主的慢性病，治疗过程繁琐复杂。很多糖尿病人称自己是“苦行憎”。但我在患糖尿病的调养降糖治疗过程中，以积极的心态对待，认真调节饮食，作息严格规律，心态平和乐观…所以，我的治疗时间短，见效快。医生微笑，我和老伴儿开心。