<p class="ql-block">2021-2-27 天气 阴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年前从日记星球创始人小牛妈妈的朋友圈里，看见合伙人有参加瑜伽晨练的优惠福利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我立刻主动联系了盈伽老师，随之报名跟随全年的瑜伽晨练。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我到过外面的专业瑜伽馆报过集体课，也因为膝盖疼而专门找老师上过私教课。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外面的课程收费高且路上来回耗时不少，我一直就希望可以在家自行练习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但由于不好坚持，没专业老师带领担心因自己动作不当，反而导致身体损伤…等等原因，一直没行动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">参加二十多天的瑜伽晨练，让我感觉“生锈已久”的身体重新焕发生命光彩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我爱瑜伽，就是爱那种拉伸过后的舒畅感。多年前就在午休期间，一个人在办公室里跟着视频学习瑜伽，动作是否标准不得而知，但拉伸过后的身体舒畅感简直让我迷上了！感觉瑜伽过后午休十分钟的睡眠质量比平时的一小时来得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来由于各种原因，我停下了瑜伽练习，久而不动，我感觉自己的身体像是“生锈”了，肩颈、腰椎、四肢、关节…哪哪都不舒服，身体也慢慢出现不少毛病，整个人感觉沉重又迟钝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽晨练让我又慢慢体会到身体被缓缓拉伸、激活的感觉！肩胛骨周围的肌肉从僵硬慢慢可以挤压内收；双手提举终于可以贴近双耳；山式站立可以感知向上与向下两种力量的相互作用…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">简单来说，就是身体的生机被激活了，每天晨练后我都觉得身体变得轻盈，精神焕发，嘴角不自觉上扬，身体舒畅带来的心情愉悦确实美妙！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用瑜伽晨练来开启每个新的一天！真的不要太美好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摘录今天老师发的一段话：</p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">【什么是真正的瑜伽？</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">真正的瑜伽是每日的努力与坚持】</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">瑜伽不是三天打鱼两天晒网，而是用汗水去雕琢最美的肉体。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">用勤奋去磨练坚韧的毅力，用坚持去刻画最靓丽的风景。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">瑜伽的旅途只要开始，习练是最好的语言。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">真正的瑜伽，是从匮乏到内在的富足，</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">瑜伽，不是你有多少瑜伽服，也不是你有多少瑜伽装备，而是瑜伽带给你的，内心的丰腴和广阔的智慧。</i></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">瑜伽，不仅给你美好的肉体，更丰满你的灵魂</i>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>