一生最正确的生活方式,请为自己收藏

人生逆旅

<p class="ql-block">一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起来看看人生最正确的生活方式,收藏起来照着做吧!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">睡得早一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会给你的身体带来一定的健康风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以一定要早睡,建议<b>23点前</b>上床休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">喝水勤一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会<b>未渴先饮,</b>每天按时主动饮水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是<b>晨起一杯温开水</b>可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">运动多一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动能给人以健康的身体和良好的心态,<b>让身心都永远年轻。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,<b>多走路、勤活动,</b>才是健康之道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">适当懒一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,<b>有时候懒一点反而更健康、快乐!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>懒一点的人不会想太多,</b>伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂地过,反而落得一个淡然、清净、心宽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">旅游要一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你<b>忘却一切烦恼。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有去过但又非常想去看看的地方,一定要<b>趁早去,别犹豫。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等到晚年的时候<b>体力</b>就未必能跟得上你的心了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">瘦肉吃一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">别总以为吃肉不健康,<b>一味粗茶淡饭,</b>才会导致身体不健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为肉类里含有一些<b>其他食物</b>没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">7 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">果蔬多一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于<b>&nbsp;300 克</b>的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尽可能每天吃<b>一至两种水果</b>。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">8 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">油盐少一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盐吃太多了会<b>加重肾脏</b>的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天<b>半两</b>油即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">9 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">吃得杂一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,<b>荤素均衡搭配,粗细粮</b>也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">10 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">食物热一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃生冷食物会影响<b>脾胃</b>的消化吸收,甚至造成损伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此,要尽量<b>避免吃生冷食物,</b>在严冬更要注意。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">11 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">朋友多交点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老同学、老朋友的<b>见面机会</b>要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也不要错过结交<b>志趣相投</b>的新朋友的机会,友情最可贵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">12 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">爱好广一点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中<b>找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">13 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">凡事看开点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有<b>豁达的心境,</b>凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;<b>遇到气愤之事,要想得开放得下,</b>不生气,不找气,不发火,不急躁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">14 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">每天多笑点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,<b>是最便宜的冻龄秘方。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">微笑也好,哈哈大笑也好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精彩的人生总有精彩的理由,<b>笑到最后的</b>才会笑得最甜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">15 </span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">生活潇洒点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">潇洒,是一种与世无争的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>其实,幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后,2021年祝愿每一个人都有好身体,好心态,好生活!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">—《END》—</span></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/4jADJF8UGZoy9pxljFNVhw" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有