<p>婴儿式能够平静心灵，舒松神经，消除后背的僵硬。</p> <p><b style="font-size: 20px;">婴儿式</b><span style="font-size: 20px;">，这是一个修复体式，在这个繁忙的世界和快节奏的生活中，它提供了一个喘息机会，让我们感觉到被保护。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">一天劳累之后，模仿这样的姿势，并模仿婴儿的腹式呼吸，真会让你心静安然。这个温和的前弯姿势，以舒适的方式消除背部的僵硬，缓解背痛并舒缓神经。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">所以，它也是练习过后弯或者其他激烈的瑜伽姿势后的理想放松姿势。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</span></p><p><span style="font-size: 20px;">* 做腹式呼吸，感觉呼吸扩张、拉伸并放松了腰椎周围的肌肉</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">降低难度法：</span></p><p><span style="font-size: 20px;">* 如果头无法着地，可将双手相叠垫在头下</span></p><p><span style="font-size: 20px;">* 如果臀部离脚跟太远，可将一、两块毛巾折叠垫在臀与脚跟之间</span></p><p><span style="font-size: 20px;">* 如果感觉腹部受挤压，可将双膝分开</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(128, 128, 128);">我是蕙兰瑜伽的爱好者 学习者 受益者，是日记星球2348号星宝宝小麦，我热爱生活，热爱瑜伽，邀请您一起享受瑜伽那古老的风姿美妙生活😊Namaste！</span></p>