新生入园季，“哇”声一片，如何缓解如园焦虑——美可儿华师良树来支招

美可儿幼儿园

每年新生入园季，

那就是好惨的亲子分离剧。 

孩子们入园哭、吃饭哭、

睡觉哭、睡醒了还哭……

这声声哭泣，

把老母亲们的心扎成了筛子。

这些都是分离焦虑表现

　　分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿与某个人产生亲密的情感连接后又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发于学龄前期。当孩子初次离开至亲时，陌生的环境会引起孩子的焦虑和不安，从而引起心理上的一些压力，导致行为上的一些异常。如为了逃避去上幼儿园，会以身体不适等各种借口抵制上学。在面对亲人时，会表现出很久都不会出现的退行行为，比如吮吸手指、在怀中入睡等。

　　据相关调查显示，在入园人数中，分离焦虑持续一周的占15%，持续两周的占 65%，持续三周以上的占20%。幼儿分离焦虑随年龄的增加而逐渐下降。2-5岁幼儿的分离焦虑程度较高。

　　对于年幼的孩子来说，陌生的环境给了孩子们挑战和潜在的危机，他们会因为离开父母后，对新环境缺乏控制而感到紧张，从而产生强烈的负面情绪形成焦虑。

幼儿分离焦虑主要表现在行为和心理上的不适应。不同的幼儿由于家庭环境和自身因素不同，常见的几种类型如下：

抗拒型

　　入园就不停哭闹，与家长分别时，情绪激动，不愿意放手，拒绝与老师接触；

慢热型

　　入园表现不反感幼儿园，一段时间就开始哭闹；

依恋型

依恋教师，不与同伴相处，不爱参加活动，害怕与老师分开；

孤独型

　　既不哭闹也不愿意与人说话，性格内向，脱离群体；

自由型

无拘无束，不守纪律，喜欢与人抢东西。

　　此外，幼儿分离焦虑还体现在生理上，如不喜欢吃饭、无法睡觉、出现感冒、发烧等。

大部分家长在孩子入园前会变得更焦虑，担心嘱咐孩子的生活技能孩子记不住，担心孩子哭闹太厉害，担心孩子会生病，甚至还会担心孩子受欺负，或者交不到新朋友，有的家长因此引起焦虑，甚至是失眠。

入园前的分离焦虑

　　首先为了让孩子更好地融入新环境，父母需要提前训练，提高孩子基本生活技能，这样孩子就不会因为不能独立完成这些事而出现哭闹行为和抵触心理。

其次，提醒各位家长，入园焦虑是一定会发生的，小朋友进入幼儿园相当于进入了一个完全陌生的环境，出现哭闹、吃饭不好等表现，都是非常正常的现象。我们大人到了一个新环境也可能会水土不服。

家长需要先放平心态，要理解哭也是孩子发泄情绪的表现，接受孩子可能会崩溃大哭，也可能哭好几天的情况，家长的焦虑会让孩子更加焦虑。

入园前家长提前和孩子一起憧憬幼儿园，每天晚上陪宝宝睡觉的时候讲幼儿园的故事，从幼儿园这种整体的外观来给孩子去讲，让其对幼儿园产生好的期待感。让小朋友知道幼儿园其实是一个很有趣、很好玩的地方。“幼儿园里有很多好玩的东西，有滑滑梯、沙堆、区域游戏。在幼儿园里，你可以结交很多好朋友，有更多的朋友陪你玩耍，与你分享快乐。”

积极引导，降低幼儿对老师的排斥心理。家长可以提前和小朋友聊一聊幼儿园老师，“幼儿园的老师最喜欢和小朋友们做游戏了，还会教会你们很多本领。”“老师就像妈妈一样爱你，你有任何高兴的或者不高兴的事情都可以和老师说。”让幼儿觉得老师非常亲切。

提前适应幼儿园的环境，在孩子入园前，父母可以有意识地多带孩子到幼儿园，熟悉其周围环境和老师，观察幼儿园里其他小朋友的游戏活动，家长可以放手让孩子玩一玩，让老师抱一抱，亲一亲，让孩子熟悉新的声音，使他们喜欢上幼儿园及幼儿园里的老师和小朋友，让孩子对新环境产生合理的期待。

我们可以这么做

• 首先、要认同和理解孩子的感受，孩子上幼儿园之后会经历一个分离焦虑的阶段，这个阶段对家长和孩子，来说都是一个挑战。上幼儿园是孩子经历的第一次比较大的分离，所以他会感觉到害怕、担忧，这是非常正常的感受。
• 每天10分钟的告别小仪式，尝试在出门前和到家后的两个10分钟，建立跟孩子专属的仪式感，比如和孩子拥抱一下，一定要跟孩子说再见，而不是趁孩子不注意的时候，突然的离开；也可以每天和孩子去交换礼物，这个礼物未必是物质，可能是一个吻，可能是一张照片，或者是彼此分享一下今天有趣的事情。
• 要信任幼儿园和孩子的适应能力，放学的时候经常在幼儿园门口听到家长问老师我家孩子哭没哭？老师我家孩子尿裤子了吗？老师我家孩子有没有吃饱？入园后家长就变成了十万个为什么，恨不能几分钟就了解一下孩子全天的情况，所以这些焦虑的信号，都会通过家长的情绪动作语言传递给孩子，所以要选择信任的幼儿园，充分信任老师，也要相信孩子适应环境的能力。
• 多跟有经验的家长沟通，孩子入园以后，可以多跟身边有经验的家长，进行沟通，讨教一下经验，克服自身的焦虑，转移注意力。刚开始幼儿园的生活，小朋友或许会经历一段频繁生病的时期，这是一个很正常的现象，孩子适应一段时间就会好转，遇到这种情况不要过分焦虑，或者干脆不再送孩子去幼儿园。在孩子能够去的前提下，尽量坚持送孩子去幼儿园，才能帮助他尽快平稳地适应幼儿园的生活。
• 要给予孩子积极的心理暗示，告诉孩子老师很喜欢他，可以给孩子一个魔法亲亲（给孩子的手心印一个吻），当孩子想妈妈的时候，可以把这个吻贴到脸上或者贴到胸口，就感觉妈妈的爱在身边，会让孩子觉得安心。
• 可以给孩子带一些安抚物品，到幼儿园比如孩子喜欢的小玩具，可以降低孩子紧张焦虑的情绪。
• 送完孩子家长要说再见再离开，正确的告别方式对孩子很重要，告诉小朋友什么时候来接，“等你睡好午觉吃好点心，妈妈就来接你了”，而不是不打招呼就偷偷溜走，给孩子一个心理建设，这样孩子更有安全感也有盼头，成人不焦虑，孩子才能更从容。

　　其实，每个孩子入园时都会面临“成长的挑战”，这也是孩子人生中的一次重要“蜕变”。作为家长，我们有必要提前做好各项入园准备工作，帮助孩子循序渐进地感受这一切的到来。

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