寒假余额不足，请切换到“开学模式”——家长、孩子们请收下这篇“元气宝典”

曲靖经开区卓然学校德育处

“开学了”一日之计在于晨，一年之计在于春，牛年春天开学季，我们要像牛一样，为了夏季的丰收，勤勤恳恳地开始耕耘了！卓立学校的领导老师们早已整装待发，卓立的娃儿们，你们也要收拾心情，调整作息，准备上学了哦！ 　　马上就要开学了，估计全国的小伙伴们都有如图所示的同款心情吧！ 假期余额不足，但作业的进度，赶不上开学的速度，学不进去、玩不痛快、睡不踏实，想从“假期模式”快速切换到“开学模式”，少不了这篇“元气宝典”，同学们，修炼起来吧！ 同学们，“大作战”打响啦！ 　　假期里的生活悠闲自在，如果要快速切换到“开学模式”，恐怕许多学生无法完成“秒转”。因此，做到一下几点很重要： 1、睡眠法宝：早睡早起，做好“收心”工作，对于晚睡晚起的学生，建议有计划地每天提前半小时熄灯睡觉，早上相应提前半小时起床，逐步过度到正常的上学时间作息。 2、清心法宝：告别电子产品，减少电子产品的使用时间，增加书本阅读时间，增加静坐学习时间，回归入室即静的阅读习惯。 3、醒脑法宝：温故知新，增加文化课的学习任务，唤醒大脑记忆，利用造成起床半小时背诵一些英语单词或者语文诗词等，逐步回归早自习阅读习惯；上午、下午、晚上有计划地利用时间复习功课并完成寒假作业，适应正常的学习节奏。 4、减肥法宝：增加体育锻炼，每逢佳节胖三斤，开学前需要赶紧锻炼起来，一起甩掉身多长的肉肉，设计合适自己的锻炼项目，居家开展体育锻炼，让身体慢慢恢复大课间活动状态。 家长们，开学前的支持做起来 　　假期熊孩子在家的各种事情已经很上头了，好不容易盼来了熊孩子归笼的日子，良好的开学离不开您的支持。家长朋友们，如何做到“说到心上”、“做到点上”呢？不如试试以下几点： 1、家长提前调整心态，孩子在成长，心理在不断变化，需要家长用平和的心态与孩子沟通，交谈时，家长朋友们务必保持温和而坚定的态度，切不可怒火中烧，在孩子面前乱发脾气，这也是对家长自身的考验。 2、与孩子交心探讨并帮助孩子寻找解决的办法，找准时机与孩子敞开心扉，基于自己孩子的现状和自己对孩子的判断，找出孩子目前面临的问题或是一些心理问题，尊重孩子自己的想法，帮助孩子分析并找出良好的解决办法，多一些鼓励，必要时给出一些合理的建议，这是孩子最需要从父母那里获得的肯定！ 3、家长以身作则，胜过所有嘴上教育。家长们有计划的坚持一项体育运动、坚持阅读书籍，回家后远离电子产品并多花时间陪伴孩子进行亲子活动，好的示范润物无声，胜过任何说教。 4、配合学校做好各项防控措施，做好家庭健康检测，并及时填写好孩子的每日健康记录追踪表，不瞒报，不谎报，如有特殊情况及时就医并报告学校。开学前做到不带孩子参加聚会，不到人员密集的公共场所活动，疫情防控人人有责。 5、保持家庭环境卫生，居家也要注意日常清洁及预防性消毒，监督孩子不要暴饮暴食，并监督孩子增加体育锻炼，增强自身体质，督促孩子认真完成老师布置的学习任务。 6、家长们需要注意返校途中的安全问题，文明出行，不让孩子乘坐“三无”车辆，不乘坐超载超员车辆。 老师们，全面迎接神兽归笼 　　1、加强与家长的沟通，及时掌握学生动态，收集并及时报告学生有关消息。 2、认真落实疫情防控要求，如实登记寒假去向及健康报备，及时登记、收集学生上交的资料。 3、坚持做好电话家访及网上联络工作，做好学生心理疏导和心理干预工作。 4、提前准备好必要的防疫用品，打扫好教室卫生，迎接宝贝们回家！ 5、孩子到校后及时跟家长报告孩子到校情况，确保每一位学生安全到校！ 收假时间 　　初一年级、高一年级：2021年2月28日下午14：30报到。 初二年级：2021年2月28日上午10：00报到。 初三年级：2021年2月28日上午8：00报到。 温馨提示 （一）准备充分 1.物品准备好 （1）学习用品：笔（2B铅笔,红、黑中性笔）、文具袋、笔记本、作业本、字典、体考训练用具等。 （2）生活用品：床上用品、洗漱工具、红色校服、校服衬衣、T恤、毛背心、校服冬装大衣等衣物（天气多变，厚薄校服均需准备）、袜子、拖鞋、卫生纸、肥皂、短柄雨伞、饮水杯等。 （3）防疫物品：口罩自备。 2.仪容修饰好 男女生按中小学生仪容仪表的要求理发，开校当天，所有学生进校时均要求穿红色校服。 （二）平安报到 1.学生在返校时，不与他人近距离接触，全力减少感染风险。 2.进校前，认真按照防疫要求，做好充分准备；进校门时，按照门禁要求接受检测。 3.进校门时， 不允许家长陪同孩子进校。 学生需佩戴口罩，脚底要消毒；必须提交《健康追踪表》；学生行李也要经消毒才可带进校园。 4、学生进校后，先回宿舍整理内务，再到教室集中。 新学期，新希望开学只不过是离毕业又近了一步，离理想又近了一步，离更好的自己又近了一步！卓立追风的少年们，期待与你们的见面哦！ 曲靖一中卓立学校学生处