<p class="ql-block">1.蹦床接触跳</p><p class="ql-block">把您的双脚分开与肩同宽，双手叉腰稍微弯曲膝盖。轻轻弹跳但双脚不离开蹦床的跳跃面。这样重复做十次以适应您所使用的蹦床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.蹦床侧摇跳</p><p class="ql-block">用“蹦床接触跳”的同样体位（不离开跳跃面），将身体重心转向一侧脚上。然后将您的重心转向另一只脚的一侧。这样重复做十次，左右转移重心。然后停止跳跃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.蹦床侧弹跳</p><p class="ql-block">跳跃时您需要向蹦床的左右两侧转移重心。然后，将反侧的腿抬至臀部跳出（在“蹦床侧摇跳”的基础上跳起来）。这样重复做十次，左右转移重心。然后停止跳跃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.蹦床两边跳</p><p class="ql-block">将两脚并拢，离开蹦床中心从蹦床一边侧跳向另一边，然后再跳回来。这样重复做十次，左右转移重心。然后返回到“蹦床接触跳”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.原地慢跑/慢跑跳</p><p class="ql-block">把您的重心带回到蹦床中心开始原地慢跑，就像和在地面上一样。这样慢跑十次。然后，开始做每脚跳两次后切换到另一条腿上的轻微跳跃。这被称为蹦床慢跑跳。重复慢跑跳，每腿十次然后转为“蹦床接触跳”10秒钟，</p> <p class="ql-block">幼儿鞍马动作</p><p class="ql-block">1.一定距离的助跑</p><p class="ql-block">2.双手撑住鞍马起跳</p><p class="ql-block">3.落地屈膝缓冲，起立站稳结束</p> <p class="ql-block">幼儿跳箱常见七层，与弹簧跳板及海绵垫配套使用</p><p class="ql-block">提高孩子跳跃高度及心里恐惧</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">幼儿快乐体操中的海绵垫一般起保护作用，与跳箱弹簧踏板配套使用</p> <p class="ql-block">幼儿快乐体操中的弹簧踏板起助跳作用，一般与跳箱海绵垫配套使用</p> <p class="ql-block">幼儿快乐体操中的单杠，单独使用与体操垫配套使用</p>