<div style="text-align: left;">很多初学站桩的桩友都在追求站桩出汗,感觉出汗越多越好,特别是对于想通过站桩来改善身体某些症状的人,以为出了汗便是身体开始改善了。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">其实站桩出汗是非常正常的生理现象,主要是因为站桩对姿势的改变,从而改变了全身的重心方向,而导致气血循环自动加速,在这加速的过程中自然就会产生出汗这种现象。有的人一开始还会出臭汗,这也是因为其身体内部原理造成。</div> <div><br></div><div><br></div><div><h1><font color="#167efb"><b>站桩是否出汗,出汗多少,</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b>主要有这样几个方面的因素:</b></font></h1><br><br><b><font color="#ff8a00">一是站桩者的身心状况。</font><br></b><br>比如有的人属于精神性出汗,也就是在精神紧张或者焦虑的状态下比较容易出汗,这样的人站桩的时候在精神上如果得不到比较好的放松,出汗就是很正常的事情;</div><div><br>还有的人属于内分泌代谢紊乱,比如甲亢,植物神经功能紊乱等,站桩时也比较容易出汗;</div><div><br>更多的人是因为身体的某个或几个部位淤滞不通,站桩的时候周身血液循环加快,新陈代谢增强,这个淤滞不通的部分很容易因为发热而导致出汗。<br><br><br><b><font color="#ff8a00">二是站桩时的外形姿势。</font></b><br><br>站桩的外形姿势有很多,且不说技击桩,就是养生桩的姿势也有高低之分,重心有前后之别,姿势越低,重心靠前,锻炼的强度越大,站桩出汗的可能性自然也会增加,这是显而易见的事情。<br><br><br><b><font color="#ff8a00">三是站桩时的意念活动。</font></b><br><br>不管我们站桩的姿势是技击桩,还是养生桩,只要我们的意念活动比较激烈,周身血液循环就会急剧加快,体内随之就会产生越来越多的热量,当人体来不及散热的时候,我们就会出汗,通过出汗这种方式带走体内产生的热量,以此维持一个相对比较稳定的体温。<br><br><br><b><font color="#ff8a00">四是站桩时的环境温度。</font></b><br><br>这个就不必多讲了,一句话,环境温度越高,我们站桩的时候就越容易出汗,反之就不容易出汗。<br><br><br><font color="#ff8a00"><b>五是站桩时的衣着厚薄。</b></font><br><br>这个与我们前面讲的环境温度也有直接关系,比如夏季你就是穿得再少,站桩也容易出汗,而冬季你即使穿得再多,在室外站桩未必一定就能出汗,但比较而言,有一点是可以肯定的,站桩的时候穿得多比穿得少肯定更容易出汗。<br></div> <div><br></div><div><h1><b><font color="#167efb">站桩出汗的好处有以下几点</font></b></h1><br>第一点是出汗可以促进新陈代谢,可以清洁毛孔,可以改善人体的相关症状,特别是将体内的垃圾,包括铅、汞等重金属排出体外。同时也可以调整人体的皮肤,使皮肤得到锻炼,更加的有光泽。<br><br>第二点是可以减肥,本身通过减轻体重的方式,也可以预防慢性疾病,出汗能够消耗身体的热量,有助于脂肪的分解,减少体内多余的脂肪,特别是内脏脂肪,有利于身体健康。<br><br>第三点是改善睡眠的质量。运动出汗之后,身体的新陈代谢达到一定的水平,促进了身体的胃肠道消化,这样患者的消化道稳定了,睡眠状态也会达到很高的质量。</div><div><br>另外一点就是可以稳定血压,通过出汗可以加速血液循环,增强血管壁的弹性,进而(达到)降低血压的目的。<br><br>看到这一段医生的解释就不用再担心什么了吧。<br><br>用一句比较通俗易懂的话,出汗就是身体在排毒在排脏东西,还担心什么呢?<br><br>反过来说很少很少出汗的人绝大多数都是亚健康状态的,也就是说脏东西排不出去,我们的精神状态就会变差,身体也会觉得不太灵活。慢慢也因此得病了。<br></div> <div><br></div><div>站桩出汗后需要注意的是,在桩后需要补充点水分以免因出汗过多而造成脱水,另一个是需要拿毛巾擦干,不可吹风,否则必然会受寒,落下病根,贪得一时凉快,得不偿失。<br><br>站桩出汗的程度会随站桩功夫也就是身体素质的提高而减弱,不会每次站都出大汗,这是不对的。出汗仅是站桩的初级现象,继续站下去,会变成全身暖洋洋的感觉,这是身体转好的表现。<br><br>不管站桩出不出汗,我们都不应作为一个目标去追求,因为这仅是一种再正常不过的生理现象,就像打球会出汗一样。<br></div>