<p class="ql-block">亲爱的朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！很高兴再一次和大家相见！上一期，小雨姐姐和大家分享了一些调节情绪的好方法，有了他的陪伴你的假期是不是充实且愉悦的呢？开学的脚步越来越近了，你是否已经准备好了呢？对于开学，你此时此刻的心情如何？本期小雨姐姐就为大家准备了一份开学心理调适指南，赶紧给自己“心理”能量站充充电吧。</p> 学生篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">《开学伊始，我能先行》</span></p> 家长篇 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">《保驾护航，踏实后盾》</span></p> <p class="ql-block"> 第一，榜样“竖”起来！</p><p class="ql-block"> 亲爱的爸爸妈妈们，首先你们要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样。</p><p class="ql-block"> 1. 理解信任孩子。</p> <p class="ql-block"> 当孩子产生不良情绪时，我们不能简单限制、责怪、否定，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。帮助孩子顺利渡过开学过渡期，提高孩子的心理健康水平。</p><p class="ql-block"> 2.帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。</p> <p class="ql-block"> 假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来！</p><p class="ql-block"> 第二，家校“联”上来！</p><p class="ql-block"> 1.主动与学校保持密切合作。</p> <p class="ql-block"> 开学在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，保证孩子学习好习惯的持续养成。</p><p class="ql-block"> 2.调节生物钟并加强运动。</p> <p class="ql-block"> 在生理上，家长朋友们要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能眼上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。</p><p class="ql-block"> 3.与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。</p> <p class="ql-block"> 家长可以和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照我们的假期计划表，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。</p> <p class="ql-block"> 第三，信心“立”起来！</p><p class="ql-block"> 1.与孩子一起制定学习目标和学习计划。</p> <p class="ql-block"> 新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。</p><p class="ql-block"> 2. 教会孩子正确做好各种防疫措施。</p> <p class="ql-block"> 疫情尚未结束，开学前我们要再次和孩子们强调正确的防疫措施，如，科学戴口罩、洗手、个人卫生等;保障安全的情況下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。</p><p class="ql-block"> 春暖花开开学时，秩序井然新征程。对每个家庭来说，孩子和家长都需要调整好心态，做足准备，以迎接开学之日的到来。让我们同沐春光，共启未来！</p> <p class="ql-block"> 本期的内容就到这里，如果你有什么问题或者好的建议欢迎到小雨姐姐信箱或下方评论区留言，我们下期见！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;"> 注：本篇内容非原创部分内容来源于网络</span></p>