丁氏刮痧简单教学

正宁县云峰康复理疗馆

　 很多人认为简单的刮痧怎么就会治病呢？其实，刮痧疗法早在旧石器时代就诞生了，《黄帝内经》中把刮痧疗法称为砭法，是中医砭、针、灸、按跷、导引、药六法之首。

刮痧为什么能治病？刮痧把身体内里的病毒引导出来，属于中医的内病外治法，具有很多神奇的功效：美容皮肤、净化血液、清理垃圾、打开瘀堵。

1，什么是痧？水里有杂质、泥沙，容易堵塞河道，所以水利上要定期挖河清淤。同样的道理，人体内部，特别是血液里面也有杂质和泥沙，平时洗澡，或者夏天出汗，会出很多泥，这就是身体排出来的一种痧。

2，痧的危害：如果血液流动经常低于正常速度，这种垃圾、杂质就容易形成沉淀粘附在血管上。像脑血栓、心梗等，就是血液里的垃圾把血管给堵塞了。人体衰老的主要原因就是毛细血管瘀堵，现代心脑血管病和未老先衰的越来越多，就是因为现代人血液越来越粘稠。

血液流动减慢的原因：一是心脏功能下降，心率缓慢，脉搏跳动没劲等。二是受寒凉刺激，血管收缩，血液变粘。三是活动少的人，久坐不动。

3，刮痧的好处：刮痧好处很多，能解决很多疑难杂症。因为众多的现代病都是血液瘀堵造成的。如何清理和净化血液？全世界都在犯愁。祖先发明的刮痧、拔罐，恰恰是解决这个问题的最佳疗法。

血液里的垃圾、杂质，最容易在末梢循环（毛细血管）沉淀，而毛细血管又密布于表面（丰满）的肌肉组织，所以刮痧就像洗澡、洗衣服，是把垃圾从肌肉里搓揉出来。哪里刮出来的痧多，说明哪里沉淀严重，这就是刮痧诊病和治病的原理。

对于外毒来说，先是侵犯外表，再逐渐向里渗透。所以，当感觉不舒服的急症，如感冒、过敏、风疹等，马上刮痧排出来，不仅好的快，而且还防止了邪毒进入身体造成更大的危害。所谓：急症刮痧，久病拔罐，就是这个道理。

对于内毒来说，大家记住一点，身体是智能的，凡是内病，在外部皮肤、肌肉上都有不同的反应，或者是疼痛，或者是湿疹、痘痘、疔疮等。实际上，这些反应都是内毒外排，是身体自救的形式。刮痧帮助身体快速把内毒引导出来，才有利于内病的彻底康复。关于这个重要性，咱们在各种病症的调理文章里，都会得到验证。

4，刮痧的疗程：从没有刮过痧的人，一个部位一般要刮七八次，这样算一个小疗程。

循环好，瘀堵轻的，一般三五天就会消失。

循环不好，瘀堵严重的，第二天皮肤像茄子皮一样乌黑，或紫或青，最后变黄，一般要7—10天才会消失。

刮痧要等皮肤修复好再刮下一次，随着次数的增加，血液循环改善以后，以后每次消痧的时间会缩短，最快的时候两三天皮肤就能修复好。

5，为什么要定期刮痧？我们几天不洗澡就不舒服，衣服过几天不洗就会脏。人体每时每刻都在进行新陈代谢，如果不天天出点汗，就要定期刮痧排毒。一般人三个月或半年进行一个疗程，主要是根据自己的具体情况，感觉哪里不舒服了，就要想着刮一刮了。

6，刮出来的痧哪里去了？刮痧刮出来红红的、紫红的、黑红的，俗称痧斑。都跑到哪里去了呢？刮痧搓揉时，体温升高，血液循环加快，汗毛孔扩张，毛细血管打开。痧会通过皮肤向外排出一小部分，另外大部分重新带入大循环从尿里排走了。我们在刮痧的头两天，可以观察小便来验证，尿液有很多泡沫，而且又浑又味。

所以刮痧前后要多喝水，最好喝盐糖水或者活力茶，补充身体能量，增加排毒效果。

7，刮痧的技法：刮痧的技法有很多种，我们常用技法主要有：啯痧、揪痧、刮痧、拍痧。

啯痧主要用于两岁内的幼儿，幼儿皮肤嫩不适合宜刮痧，就用嘴吸嘓脖子、眉头等部位，幼儿啯痧主要针对感冒发烧效果特别好。

揪痧主要用于两岁以上的小孩后背，就像捏脊，最后出现痧斑就是揪痧，对于感冒和消化不良效果特别好。

刮痧主要用于肌肉较丰满的地方，是最常用的技法。

拍痧主要用于四肢、关节等容易严重淤堵(又不容易刮痧）的地方，好处是能拍出明显的瘀包，能够发现隐藏的危害。

刮痧怎么刮？很简单，就像搽桌子、搽玻璃一样来回搓揉。以45度斜度，进二退一压着皮肤向前赶着走。进二退一为一个来回，每个来回的幅度最好是一掌宽，每个来回刮3到5遍。瘀堵严重的人，有结节、粘连、僵硬、肿胀等情况，刮痧的时候会疼得很厉害。可以一个来回先刮一遍，先向前刮着走，等一会回来再刮第二遍。这样一是转移了注意力，二是等疼痛缓解一下再刮。为了减轻疼痛，开始的力度，要轻、缓、慢，随着出痧的情况和适应能力，再用力刮。

8，刮痧的方向：刮痧一般都是从离心脏近的部位向离心脏远的部位刮，这就像公路堵车，要先从前边疏通。

9，刮痧的面积：一天（一次）适宜一个部位，或一条经络，一次刮痧的时间掌握在20分钟为宜。

为什么一次不能多刮呢？因为这些杂质要进入血液，经过肾脏过滤再排到膀胱尿出来。所以要让杂质一点儿一点儿地向外清，如果每次面积过大，身体修复能力达不到，会给血液循环和肾脏排毒造成过大的负担，或形成其它地方的瘀堵。所以不能贪多，如果身体强壮，结合身体状况，可以适当大一点，关键是看自己刮后不疲劳为宜，一疲劳就是过了，就要减少时间，减少面积，减小力度。

10，刮痧的补泻：很多书上说的什么补法、泻法，用在刮痧上有些牵强附会，大家不必过于纠结。泻和补的学说，是皇帝内经里面提出来的，“虚者补之，实者泻之”。刮痧、拔罐，对于病点来说，活了血化了瘀，好血引来了营养上来了，就是补。而对于对整个身体来说，都要消耗大量体力，就是泻。

所以每次理疗，都要注意营养和休息。每次理疗前后最好要喝糖盐水（类似于输液的葡萄糖和生理盐水）补充能量，多喝白开水也有利于向外排毒，有喝活力茶更好，提前喝几天再刮痧更好，身体补充了能量，也有利于毒气的外拱。

11，刮痧油的选择：刮痧有专用刮痧油，但里面的成分比较单一。为了修复的快，兼顾有具体疗效，大家根据症状，选用排寒膏、排湿膏、排毒膏为佳。

12，刮痧的保护：刮痧后再涂抹排寒膏、排湿膏、排毒膏，再用保鲜膜包灸。这样做，一是有明显的对症疗效，二是加快消痧促进皮肤修复，三是防止刮痧部位的皮肤受到外邪侵袭。一般情况下，刮痧包灸2小时以上揭掉即可。

刮痧后，汗毛孔和毛细血管扩张，所以一两天内最好不要洗澡。刮痧、拔罐期间，最好不要去洗浴中心，自己家里比较安全，用清温水冲澡即可，不要用任何清洁（化学）用品。

13，特殊情况下的刮痧：刮痧不一定是为了出痧，刮了几次以后没有痧了，这说明是好事，是清理彻底了。但像粘连、结节、僵硬的地方，是因为垃圾集聚太久，刮痧不一定出痧，而是再用刮痧手法来促进粘连剥离、僵硬松软、结节散开。这就是为什么开始不出痧，而刮几次以后反而出痧的原因。痧不是刮出来的，是皮肤毛孔打开或毛细血管破裂以后，身体给拱出来的。如果不是体力劳动，又不天天排汗的，再不出痧，说明身体虚弱，没有能力拱痧，这就要先用补气血的食疗或产品。

14，刮痧的配疗：要对付疑难问题，单独使用某一个疗法，效果不会很理想，速度也慢。任何疗法都有它们的局限性，而组合理疗是一个有机的互补。刮痧后，再配合重点穴位（部位）的包灸、膏灸，才能达到事半功倍的效果。像13项提到的，刮几次没痧了，而粘连、结节、僵硬还存在，继续刮痧效果慢，就要换成拔罐、走罐或者清瘀拔罐。