<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 据WHO的权威数据，目前全世界抑郁症患者在3.2亿-3.5亿，中国有近9000万，有40%的抑郁症患者有自杀的表现。英国前首相丘吉尔说：抑郁症就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放。因此抑郁症离我们并不远。但我们很多人对抑郁症缺显得很无知。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.抑郁症患者大多都是聪明人。崔永元说：得抑郁症的人基本上都是天才。但性格敏感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.不要随便按网上症状对自己对号入座，抑郁症有严格的诊断标准。需要精神科专家最后诊断，标准基于DSM5，CCMD3等标准做出。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.除了MMPI量表外，其他如90项症状清单和SDS心理量表测量的只是症状严重、中度或轻度，不代表你是抑郁症，更不是病的严重程度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.没有迹象表明抑郁症治疗好了以后会复发。复发是因为没有彻底治愈。抑郁症虽然缠住你不放，但可以完全得到康复。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5.治疗方法有药物调节和心理咨询与治疗。最好的方法是二者的结合。严重和有自杀倾向要服药，药物来的快但不一定治本，心理咨询和治疗会慢一点，但可以治本。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6.家人和朋友对抑郁症患者要理解支持，不是说“要坚强，要敢于面对、不要太矫情、懦弱等”，而是会倾听和共情，可以说：“不管多难，我都会陪着你，”“你难受就哭一会儿吧，”你说没有力量开不了车，我感觉到你的无力。”“你不想吃饭不吃也是可以的，”“你记忆力不好，先不记了吧，”“不能上学就在家呆一天吧！”倾听、共情、支持、抱持，和他在一起，又不要婆婆妈妈的说太多……，不要强迫他做一些事，他最难的时候可以连手机都不想看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">7.抑郁症不可怕，可怕的是对它的无知和硬扛。寻求专业帮助，让这条黑狗早点成为你的朋友，或者艰难中，让它早点自动离开……百姓把它叫做心理感冒，并不难治愈。我的经验是，优秀咨询师一般8-12次可以取得良好效果，12-16次左右完全康复，关键是坚持，每一次咨询都是有效的，只是变化缓慢跟不上自己的期待罢了，一定要坚持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">8.下面我们借助这组漫画认识一下抑郁症吧：</span></p>