叫你活100岁的分解法

宋長生

宋长生，河南省荥阳市人，1950年生，号广武山人、野草、博古一新。中国书法家协会会员。历任民办教师，市委党史办主任，市卫生局党委书记，市政协委员，大学客座教授。 现任河南省华夏文化促进会常务理事兼荥阳分会会长。荥阳刘禹锡诗词书画院院长，荥阳市节能减排促进会秘书长。 被郑州师范学院返聘为客座教授 被教育部授予书画考级高级教师 被文化部授予”全国首批文化和谐特使”称号。 2017年被全国两会重点推荐为＂人民艺术家＂光荣称号。 1991年至1993年，被河南省党史工委评为河南省先进党史工作者。 1994年至1998年，被河南省委办公厅评为全省党史系统先进工作者 作品入展中国书协主办的＂全国第二届隶书艺术展＂，获河南省公务员书法大赛最高奖。作品被北京荣宝斋收藏。 作品获第十回国际书画审美大赛金奖，作品在美国，日本，韩国，巴西巡迥展出并收藏。 人活100岁的分解法 人生百年，仅5个二十年而己。 第一个二十年，1-20岁，求学为主； 第二个二十年，20-40岁，事业为主； 第三个二十年，40-60岁，是人生最为忙碌而艰难的时期，工作、家庭等， 第四个二十年，60-80岁，才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。 　　60岁以后，身体还健康，思维还敏捷，退而不休，可做一些自己有兴趣的事业。 不少科学家在60岁以后达到事业顶峰，摘得诺贝尔奖，说明这又是一个创业的春天。 在人生的黄金时代，我们的目标是：60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。 60岁以后，关键要有一颗年轻的心，才能保持生命的青春活力，充分享受人生第二个春天的快乐，实现“晚年变玩年”这一个目标吧！ 　　教你活100岁的五句话 第一句：人不是饿死而是吃死的。 第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！ 第三句：生活越简单越好！ 第四句：人到老年，我一直坚持“三不主义”！ 第五句：夫妻生活要做到“举杯齐眉”！ 后面有详细解说。 　　健康的关健是心态年轻 变老是自然的事，虽然没有人愿意变老。但是，一个人只要童心未泯，心态年轻，即使年龄再大也不算真正的衰老。 你想年轻吗？首先要有良好的心态，有精神寄托，有梦想和生活目标。       我保持良好的心态两件事，一是练习书法，二是写回忆录。今年编写了4本回忆录：《童年》《手推小车在路上》《退休生活》和《细说回忆路》。新年伊始，被郑州市档案馆永久收藏了！      朋友都说我不显老：人活七十不稀奇，不用扬鞭自奋蹄。人人都说夕阳好，老了再谱青春曲（崔向前语）。 只要心情舒畅， 到处鸟语花香； 只要童心不老， 永远活的漂亮！ 我的年轻心态密诀是两个字“感恩”。 常怀感恩心就会发现，一路走来，遇到的都是贵人，所有的事情都很顺心。 　　我们熟知的拼音之父周有光，曾被爱因斯坦接见两次，与其一生的成就相比，他的112岁高龄才更加“开挂”！100岁后，他还在写书出书，他在112岁的高龄依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！ 谈起长寿，他总结了5句话，教你活过100岁！第一句：人不是饿死而是吃死的。 第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！ 我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不着觉。“文革”时期我被下放到农村，失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福？”遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。 有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！ 第三句：生活越简单越好！ 我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。 在饮食上，我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。我也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。 以前认为我们不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。 第四句：人到老年，我一直坚持“三不主义”！ 人到老年，我一直坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。 不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。 第五句：夫妻生活要做到“举杯齐眉”！ 我的太太张允和（93岁）在世时，我们上午下午都喝茶。我们“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天就“举杯齐眉”。 喝茶喝咖啡时大家举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。夫妻之间彼此尊重敬重，这是古代传下来的，很有道理。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还伤身体损健康。 在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情。 　　庆祝中国共产党成立100周年，应邀到20多个单位举行“荥阳党史讲座”。 在人行荥阳市支行举办荥阳党史专题讲座上的总结讲话 刘沛 刘沛副行长学习体会分享：在听宋主任宣讲荥阳党史中，能够感受到宋主任深深爱党爱国爱荥阳，乐观、向上、快乐着。 学史力行，得知宋主任已经出版了5本回忆录，在听讲的间隔偶尔翻了一下他出的回忆录《童年》，吸引住了我。 序（前言）中，他周围的同志们是这样评价他的：“宋教授”是个充满正能量的人、勤奋的人、努力的人；从《童年》中看出，他的学识、性格、气质、品质、风度。他的性格是：挑战不可能，始终坚信一名格言，人生的一大乐趣是挑战别人认为你不能完成的事情；他从小就是一个有主见的人、有自信的人。有自信的人，看上去和平常人并没有什么不同，却总是带着一种独特的魅力，激励着身边的每一个人。 在这本书中，记述的“放羊故事”、“羔羊跪乳”、“母爱菊花”等，都在无形中告诉我们，人要有感恩的心，学会尊重他人，感恩他人。 《拾粪精神放异彩》章节中，描写了他上小学拾粪、上中学拾粪、上师范拾粪、当教师拾粪、到县委工作时拾粪等。 我们要学习宋主任这种革命乐观主义精神和积极向上的精神，快乐工作、快乐生活，把革命先烈的精神和这种乐观向上的精神继承好发扬好，坚持和践行人民银行为人民和金融为民的情怀，爱党爱国爱荥阳，运用到工作中，为荥阳经济社会发展做出积极贡献！ 2021年5月25日下午 　　 退休了，有了充裕的时间，充足的精力，可随心所欲，境由心造，干自己喜欢的干的事，干自己能干的事。      退休了，开始了一种新的生活，虽然不再为衣食住行而忙碌，但还是要有自己喜欢的的生活习惯和兴趣爱好。写作、写字、讲党史就是我的三个爱好，写的是情趣，写的是心境，讲的是报党恩。      这三个爱好，是精神寄托，令人心情愉悦，从中体验到生活的乐趣并且充实快乐。 　　宋长生先生的4本回忆录和书法作品，被郑州市档案馆永久收藏了！ 　　我和宋长生老师在郑州师范学院讲书法课时相识、相知。         宋长生老师不仅字写得好人品更好，真是字如其人。      在郑州师范学院讲书法课，深受学生领导好评。      退休后仍然服务社会，带动周围的朋友一起做善事，是年轻人学习的榜样👍👍 ——郑州师范学院教授闫淑霞       林秀珠老师点评学生长生同学：        多年来你辛勒耕耘，硕果硕硕，在才艺领域取得了不俗的成就，成为同学中的翘楚和引领者，是荥阳三中的光荣。而且仍在实现党的梦现和个人的人生价值的大道上怀着一身正气，奋勇前行。        老师为有你这样卓尔不群的佼/佼者感到骄傲！祝贺！祝贺！     （林老师是荥阳三中老三届恩师） 　　我站在这秋的山巅，遥望那远处春天曾走过的小路，不觉想起保尔在晚年关于年华的那段名言：“人，最宝贵的是生命。生命对每个人只有一次，人的一生应该这样度过：忆往事，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为生活庸俗而羞愧；临死的时候，他能够说，我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业——为解放全人类而斗争。 打铁还需自身硬，天上不会掉馅饼，捋起袖子加油干！ 左宗棠联句（好大王） 　　好好工作…… 鸾凤和鸣（漆书） 　　淡泊明志（篆谶结合体） 其意是不追求名利，但要明确志向。 哲人说的好，创作要靠心血，表演要靠实力，形象要靠塑造，效益要靠产品，名声要靠德艺。 福至心灵，意思是运气来了，心也变得灵巧了。 书法创新方法是，把女书线条放到篆书字体里。 　　天道酬勤。创新方法是，把女书线条放到篆书字体里。 　　天道酬勤（天发神谶碑） 傲骨（天发神谶碑） 仁者寿（漆书） 鹤寿（好大王）   作者：李贻涛，中国科普作协会员，郑州市作协常务理事。历任市委组织部干审科科长，市政协秘书长、统战部副部长、社保局党委书记。