晨起一杯水的陋习要改

健康养生观

来源：路新宇老师经络健身营公众号

彼得 · 德鲁克说：「思考是让人痛苦的事，于是多数人选择了随波逐流。」罗素也讲过：「很多人宁愿死，也不愿意独立思考。」

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好多人有晨起喝一杯水的习惯。我问他们，早晨起床时渴吗？多数朋友告诉我：「不渴。」少数朋友口有点干，极少数人确实口渴。又问她/他，为什么晨起喝一杯水。答案出奇地一致：

「权威」人士说，身体经过一夜的休息，体内有很多毒素，晨起一杯水，把它们冲刷出去。

如果把机体看作机械，这个解释貌似很合理。可是身体是复杂、智能的，这杯水如果没有冲刷垃圾，会滞留体内变成废水。好多朋友的舌头胖嫩、湿滑、有齿痕，说明体内水湿重。

水湿舌象

有人上午疲惫、困倦，和晨起的那一杯水有直接关系。当我们抱怨痰湿的时候，也应该反思一下自己的生活行为。

02

物无美恶，过则为灾。到底什么时候喝水？喝多少水刚刚好？我们不必要听「专家」的，而应该听身体的。不渴不饮，这就是一个原则。

晨起喝水不合适，可能已经毁了您的「三观」；不渴不饮，您可能也不赞同。

我在读大学的时候，听到的观点也是这样：渴的时候说明身体已经很缺水了，一定要提前喝，避免脏腑缺水。

近年来，随着自己的思考和实践，我慢慢体会到，要站在身体的角度去思考。身体是智能的，五脏六腑像中央首脑机关一样，它的物质储备一定是足够丰富的。

口舌是人体最敏感的器官，像前沿观察哨。每天喝粥、喝汤，身体已经储备了不少水分。当体内水位线下降，最远端刚刚开始缺水的时候，口腔就会感知到，这个时候喝几口水就可以了。

很多朋友试验了一下，晨起不喝水，或者口干时喝两口水润一润喉咙，几天连续「不渴不饮」，结果原来的胖大舌变瘦了。

我们总以为身体是无能的，不顾身体的感受拼命喝水，这个水在体内不能完全参与代谢，就会成为水湿，进而成为痰湿。

中医对水在体内的代谢极为重视。如果一个人受到风寒的侵袭，感冒发烧了，我们会通过「渴、不渴，汗、无汗，小便利、不利」等表现来判断水的代谢情况，治疗的方案也是截然不同的。

所以，感冒后不一定都要拼命喝水的，要看渴还是不渴。

03

此时您一定充满疑惑，三观尽毁。没关系，存疑是好事。身体就是一个实验室，实验一下。停掉早晨那杯水，坚持一周，也许嘴里会出现甜丝丝的津液，以前越喝水口里越渴，现在这个问题消失了。

如果晨起口很渴，您需要看中医了，此时体内水的代谢已经失调。

有得肾结石的朋友向我咨询：她的医生让她多喝水，每天3000毫升，这样有利于石头排出，可是石头不仅没有排出，眼皮却肿了，这让她很矛盾。

我给的建议是：看当地中医，平时不渴不饮，疏通经络来配合。

▍实践者说

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